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高血压吃什么好?高血压的饮食原则

原创:39健康网2017-08-30 00:38:53
专家 向专家提问 万清辉副主任医师

南京市浦口区中心医院 心血管内科

核心提示:高血压患者饮食上要注意什么?高血压饮食注意这几个方面!

  高血压吃什么好?高血压是常见的心血管慢性疾病,我国高血压的患病人群逐渐在增长。对于高血压病患者而言,除了要按照医生指示服用降压药以外,也要注意饮食调理。那么高血压病患者有哪些饮食原则呢?

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    高血压患者的饮食原则

  1.淡食少盐

  盐中的钠、氯离子是维持人体生命中不可缺少的要素之一。钠可以更好的调节血量与血压,对神经兴奋传递及心肌的收缩有好的效果;氯可以更好的维持体液平衡和血液的酸碱平衡。如果食盐过多的话,会使人体水与钾、钠离子电解质失去平衡,体液的酸碱度改变或失调,使高血压病人血压上升。正常人每天食盐的摄入量为6克,老年人以5克左右最佳。但在日常膳食中食盐量一般达到10克~15克,因此高血压患者尤其需要在膳食中限盐。

  2.适当补充钾

  限盐的同时,应该增加钾的摄入量,要多吃蔬菜,例如:菠菜苋菜芹菜,以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆,根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。

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  3.少酒多茶

  过度饮酒有损心肌,增加内脏血管的紧张性,从而导致血压升高。而茶叶中的单宁物质有类似维生素E的功能,能增加微血管的弹性。因此高血压患者可以适当饮茶,限制饮酒,这对防治高血压非常有好处。

综合
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征,在未用抗高血压药的情况下,非同日3次测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症,不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确,每个个体的原因和发病机制不尽相同,个体差异性较大。

发病部位:血液血管,心脏

就诊科室:心血管内科,心胸外科,老年科

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