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降血压有6种“天然”方法

原创:39健康网2017-08-18 00:14:02
专家 向专家提问 吕志超主治医师

唐山市中医院 内科_呼吸内科

核心提示:随着人们生活习惯、饮食习惯的改变,越来越多的人都患上了高血压。高血压是常见的慢性疾病,也是心脑血管疾病最主要的危险因素,对人体健康危害较大。治疗高血压,患者除了要配合医生的治疗外,平时也可以尝试一些“天然”方法。那么,降血压的“天然”方法有哪些呢?

  随着人们生活习惯、饮食习惯的改变,越来越多的人都患上了高血压。高血压是常见的慢性疾病,也是心脑血管疾病最主要的危险因素,对人体健康危害较大。治疗高血压,患者除了要配合医生的治疗外,平时也可以尝试一些“天然”方法。那么,降血压的“天然”方法有哪些呢?

高血压,低血压,降血压

降血压有6种“天然”方法

  降血压有6种“天然”方法

  1、通过改善饮食来降血压

  患有高血压的人,在饮食上可以多吃点芹菜紫菜香蕉。首先,芹菜中含有的一种名叫芹菜素的物质具有舒张血管的功效,可帮助高血压患者降低血压;其次,紫菜中镁含量较高,不仅能防治心血管疾病,而且还能预防身体软组织钙化,保护动脉血管的内皮层,达到降压的效果;最后,香蕉中含有的钾元素同样具有降血压的功效,患者平时可以多吃些。除此之外,高血压患者想要降压,在饮食上要注意少吃盐,少吃油腻、脂肪含量高的食物。

  2、通过茶来改善血压

  具有改善血压功效的茶饮包括山楂荷叶茶与玉莲饮。山楂以及荷叶具有扩张血管额功效,能改善心肌循环,起到降压、降脂的功效。此外,用玉米以及莲心制作的茶饮,具有安神、清热、利水消肿的功效,非常适合高血压患者服用。

  3、通过按揉穴位来降血压

  中医认为,高血压是由于肝阳上亢引起的,而平时若常按揉太冲穴,则有助于平息肝阳。太阳穴位于足大指和次趾中间靠后的地方,按压时若感到酸胀,便可停止。除此之外,高血压患者平时也可以按压位于脚心部位的涌泉穴,可以起到降血压的功效。

  4、巧用枕头

  高血压患者,在生活起居上也可以花点小心思,如利用干菊花、石决明、草决明制作枕头。菊花中含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等物质,具有降压醒脑的作用,可以利用1000g左右的干菊花放入布袋中,然后再套上枕头。另外,石决明、草决明具有清热、平肝的作用,可以用1000g石决明与草决明加工成粗末状后放入枕芯中。

  5、天麻钩藤饮泡脚

  天麻钩藤饮是降压的良方,除了可以用来饮用外,还可以用来泡脚。每天晚上泡脚时,建议水的高度要盖过丰隆穴(约在小腿中部),等到30分钟后,再用毛巾擦干即可。

  6、通过唱歌、朗诵来改善血压

  由于唱歌‘朗诵时,人们往往是采用腹式呼吸的,而腹式呼吸有助于降低血压,因此建议高血压患者每天都坚持唱歌或朗诵,并将其养成习惯。

综合
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