夏季血压易下降，做好四点管好自己的血压

　　都说夏天我们的血压要比冬天更低，是高血压患者的黄金季节。由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此，高血压患者的血压会有所降低。于是，有的患者就放松警惕，甚至自行减少降压药的药量，殊不知，这种做法竟会导致病情加重。

　　夏季血压波动大，不可掉以轻心

　　夏季气温较高，人的血管容易舒张，血容量相对减少，而且出汗量大，于是高血压患者的血压会有所下降，大概可降低12/8 毫米汞柱。但这可不见得是好事。

　　因为天气炎热，夏季多数人睡眠质量下降，易造成植物神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致夜间血压升高，如果服用的高血压药又不是长效降压药，那么会造成血压的波动大，甚至有可能导致出血性中风。

　　可见，在夏季仍然不能放松对高血压疾病的警惕和治疗。那么，在夏季，高血压患者有什么值得注意的地方呢？

　　夏季做好四点管好血压

　　1 坚持监测血压

　　夏季血压波动大，不要放松对血压的监测观察，最好经常自己测量血压。如果发现血压波动明显，量血压的间隔时间就要的缩短，并做好记录。

　　2 合理降温

　　气候炎热是造成夏季血压波动大的主要原因。为了稳定血压，室温不要调得过低，保持27℃～28℃最好。其次游泳是最好的降温活动，多游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还能消耗过剩营养，降低血脂、血糖，减少脂肪的储存。

　　3 多喝水

　　每天保证3000ml的水摄入，饮用白开水或通过吃水果、蔬菜来补充。应该养成经常少量多次饮水的习惯，不要一次大量饮水。

　　4 根据血压调整用药

　　夏天血压明显偏低，但有的患者仍然服用冬季的降压药药量，这样容易使血压降得太低，出现头晕、脑供血不足、浑身无力等症状，甚至导致脑梗死或心绞痛。

    建议在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并做好记录。然后把让专业的医生根据病人的情况来调整用药剂量患者绝对不可以自己随意改变用药量。建议在夏天，患者宜服用长效降压药。

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