心脏不适？脉搏是心脏的晴雨表

　　说到脉搏，大家第一时间想到的就是中医了，中医通过望闻问切来对患者进行诊断，摸脉无疑是大家看起来最神奇的一件事。但是其实也可以不那么复杂，我们把中医摸脉简化之后，只要稍加练习就能看出你的心脏是不是有问题。没事摸一摸，对预防心脏疾病有很大的作用。

　　1、为什么自己摸脉很重要？

　　心脏健康的人和不健康的人心跳差异很大，健康人在休息状态下，心脏每分钟的跳动次数在60~100次之间。而每一次心脏的跳动，都会转化为脉搏的一次搏动，因此绝大多数情况下，每分钟脉搏跳动的次数实际上就是每分钟后心脏跳动的次数，所以，通过给自己摸脉就会对自己心脏跳动情况有个初步的了解。例如，休息时每分钟脉搏跳动高于100次，表明可能存在心动过速了，而低于50次则表明可能存在心动过缓，这两种情况都是需要到医院进一步检查的。因此，我们说，脉搏是心脏跳动情况的晴雨表，通过摸脉能够及时发现心脏跳动的异常，后者的学名叫做“心律失常”，是一大类非常常见的心脏疾病。

　　2、怎么给自己摸脉？

　　这个其实很简单，我们把中医摸脉简单化，你只要稍加练习就可以了。摸脉时通常采用端坐位，把一侧的上臂手心向上平放到桌面上，

　　然后把对侧手的食指、中指和无名指的指尖并排轻放到该侧手腕的拇指一侧，这时候往往稍加寻找就会清晰的触摸到自己的脉搏。如果开始不太熟悉触摸的方法，可以在触摸侧的手腕下面垫上一个小枕头，这时脉搏就会变得清晰起来。如果反复触摸都摸不清自己的脉搏，这本身就提示需要到医院就诊了。

　　3、摸脉时都需要记录那些信息？

　　摸脉时需要记录的首要的和最重要的信息就是每分钟脉搏跳动的次数。首先，每次摸脉的时间不能小于一分钟。其次是脉搏跳动的规整性，这一点往往需要在练习几次后就会感觉到。最后一点是脉搏的强弱，特别是左右两侧脉搏跳动的强度是否差别很大。对自己脉搏强弱的掌握可能需要稍微长一点时间的练习，但并非很难。

　　4、为什么摸脉所提供的信息有助于心律失常的早期诊断？

　　摸脉所提供的信息主要用于早期检出心律失常以及治疗后的效果的判定。部分患者在发生心律失常时往往并没有主观症状，因此不会主动到医院就诊，从而耽误了治疗的最佳时机，而通过自己给自己摸脉可以很早期的发现这些心律失常。

　　5、多长时间摸一次自己的脉合适？

　　大家可能都摸过自己的脉搏，但是从没真正的养成习惯。由于心律失常在老年患者中非常常见，所以，对于>60岁的老年朋友，我们建议每天都能抽出两三分钟，摸一下自己的脉搏。在出现胸部不舒服的时候，更要及时去摸一下自己脉搏的跳动情况。对于<60的中年朋友，我们建议每周，譬如周末时，能够静下心来摸一下自己的脉搏情况。当然，在感知胸部不适或者心慌时也要及时去摸脉搏。对于青年朋友来说，由于心律失常的发病率相对较低，可以仅在自己感到心慌不适时再去摸自己的脉搏情况。

　　心律失常的在进行心脏检查时很难被检测到，因为只有在发生心脏不舒服的时候检查才能被发现，所以大家也不用时时刻刻去摸脉搏，只在感到心脏不舒服的时候摸就可以了。

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