猛吃一顿 心脏最受伤

　　胖、抽烟、久坐等是众所周知的心脏病风险因素。但美国《赫芬顿邮报》近日综合多项研究，又给出了几个你完全没在意的心脏病诱因，值得警惕。

　　1.突然间强烈爆发的愤怒感。澳大利亚悉尼大学的研究者近期对313例心脏病患者进行调查后发现：在强烈愤怒感爆发后两个小时内，心脏病发作的可能性会高出8.5倍。研究者建议吸烟者和血压、血脂较高者尤其要采取合理策略控制情绪。这些策略包括：列出易引发愤怒的问题，掌握管理愤怒的技术，如分散注意力和放松。

　　2.急性焦虑。在同一项研究中，研究者还发现急性焦虑发作与两小时后心脏病发作风险增加9.5倍之间存在相关性。这可能与心率加快、血压升高、血栓增加等因素有关。

　　3.不常做的体力活动。寒冷天气进行铲雪等户外活动，可能对心脏健康造成威胁。这些运动负荷较大，且平时并不常开展，加上天气和温度影响，可能是诱发心脏病的因素。美国心脏学会建议在寒冷天气进行铲雪等户外活动时多休息，并减少每次的身体负荷。进行这些活动前后不要吃油腻食物和饮酒。更重要的是，要注意身体不适的信号，发现疼痛、胸部不适、呼吸急促等症状应警惕。

　　4.性生活。一项综合分析发现，五六十岁的男性进行性生活，心脏病发作的相对风险会升高，但发病率不高，约为1%。为了把这一风险降到最低，美国心脏学会的专家建议相应人群经常锻炼，以改善心脏健康状况。

　　5.过量饮酒。尽管红葡萄酒对心脏有一定的保护作用，但美国心脏学会表示，饮酒过度会使甘油三酯和血压上升，还容易让人吃得太多，可能诱发心脏病和心脏性猝死。

　　6.猛吃一顿。美国退伍军人事务部的研究者在2000年发现，有心脏病风险因素的人在大吃一顿后的两个小时里，心脏病发作的可能性高出4倍。饮食太多太油腻会加快心率和升高血压，来自于食物的脂肪酸会进入血液，胰岛素升高会导致冠状动脉收缩。

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