春节两大坏习惯最“伤”心

　　春节假期来临，相信大家已经将行程排得满满的，聚餐肯定也不少。另外，也有一些人会选择在假期“补眠”。这个时候，大家就要小心不良习惯，以免心血管事件惹祸上身。下面，39健康网编辑就为大家总结出春节期间，最“伤”身心的两大坏习惯。

　　1.饮食过盛招心血管疾病

　　春节前后应酬特别多，大鱼大肉、烟不离手，这个时候饮食需要节制。心血管专家表示，往年春节后，急诊科最常见的基本上是心脑血管病患者，及肠胃炎等消化系统方面的患者。饮食油腻且过于丰富，会影响血液循环，加重心脏的负担，高血压、冠心病、高血脂以及老年人，应该尤为注意。

　　春节饮食仍要以清淡为主，鸡鸭鱼肉尽量少吃。饮酒伴以高蛋白食品容易引发酒精中毒或过敏症。饮酒过量亦会导致患上尿酸病。医生提醒，饮酒前切忌空腹，可以喝一些牛奶打底，多吃蔬菜。

　　2.睡眠过多也会诱发中风

　　睡眠不足是都是白领亚健康问题的罪魁祸首，有些人会在春节长假好好睡个懒觉，选择彻底当一回宅男宅女”，先睡个三天三夜，然后“煲”一部电视剧或看书阅读一整天，过一个慵懒新年。专家提醒，睡得太多百害无一利，长时间睡眠会导致血液循环变差，诱发中风等脑血管疾病。此外，春节长假不少人选择吃完就睡，睡醒又吃，缺乏运动，导致脂肪积聚，对于本身就肥胖和高血压的人群，是大忌。

　　春节假期可以适当“补眠”，但不宜睡太多，同时也不能偷懒，应该保持适当的运动，约上三五知己，打打篮球或者踢足球。春节假期不要太晚入眠，维持正常的睡眠时间才能健康迎接新的一年。

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