离婚后孤枕难眠易致高血压

　　最近，国外有研究发现，离婚不仅会给经济、情感上带来负面影响，同时还会威胁到人体健康。理由就是：孤枕难眠会导致失眠，如果长期无法改善的离异者，有可能会引起血压的升高。

离婚竟然会导致高血压！？

　　一段关系结束后频繁出现睡眠问题属于正常的适应过程。但10个星期之后，睡眠问题会导致血压升高，那些本来血压就不低的人不应对这个问题掉以轻心。研究人员提醒，那些不善于应对诸如离婚、死亡或是被解雇等压力事件的人通常都有睡眠问题。这些人应当及时找到解决方法以缓解这个不利于健康的现象，否则会形成恶性循环。

　　其实，关于睡眠不足引起高血压的研究很早就有了，有报告显示，平均每晚睡眠不足6小时的人罹患高血压的几率比睡眠充足的人高1倍多，即便将肥胖与糖尿病考虑在内，睡眠不足与高血压之间仍有着重要联系。还有一些调查是关于年轻人睡眠状况的，结果显示睡眠效率低于85%的青少年，患上高血压的几率比睡眠正常的人高出2倍。

　　从研究的数据来看，睡眠不足对于血压造成的影响总体有限，但这并不意味我们就可以置之不理。因为睡眠不足对身体的危害，又何止高血压一种呢？所以，我们应该想办法提高睡眠质量，改善睡眠卫生，坚持规律的睡眠，每晚定时关灯，并且减少卧室内的噪音，防治干扰睡眠的东西，如手机、平板电脑或者咖啡。

　　如果经过上述的调整，仍然没有改善睡眠的状况，建议找医生谈谈吧。

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