大肚腩更易患心脏病 吴孟达暴瘦30斤更健康

　　据台湾媒体报道，曾与周星驰拍档出演过多部经典影片的吴孟达，日前出席某品牌的活动时表示，近年来因为心脏病，使得他暴瘦了30斤，这段时间都在马拉西亚和香港休养，平时就靠打牌来娱乐。吴孟达被电影界尊称为“达哥”，在香港电影中与周星驰合作成为搞笑无厘头的黄金搭档。吴孟达体型一向略胖，尤其是“大肚腩”十分明显，这也让他罹患心脏病的风险比一般人更高。

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　　测量腰围可预防心脏病

　　医学研究发现，超重或肥胖，尤其是腹部肥胖，是心脏病和脑卒中最重要的危险因素，会使心脏病首次发作的可能年龄降低4—8岁。内脏器官被堆积在腹腔内部的脂肪包围，成为影响血糖代谢、引起血脂异常和胆固醇水平及甘油三脂异常的原因。所以，对大多数人而言，测量腰围是监测和评估心血管疾病风险及预防效果的最为简便、可靠、省钱的方法。

　　腰围超90cm已算“大肚腩”

　　根据国际的标准，男性腰围超过102CM、女性超过90CM，已属于中央肥胖，但由于亚洲人身型较矮小，因此准则应为：男性腰围超过90CM，女性超过80CM。吴孟达身高只有175cm，“大肚腩”十分醒目，可以说这也是他的形象标志之一。正因为腰围超标，加上吴孟达已超过60岁，如果血压、三脂甘油酸高、好胆固醇偏低，或血糖高当中的任何2项出现异常，即表示有代谢综合症。

　　代谢综合症人士患心脏血管病机会较一般高3~4倍，假如不只符合2项危险因素，而是全部4项，患心脏病的机会更可高达7~8倍。中央肥胖往往为疾病之首，大部分人都是先有中央肥胖，之后因没有理会，随之患上其他高危病，继而提升代谢综合症发生的机会。临床数据显示，中央肥胖人士患糖尿病的机会高3.3倍、患高血压机会高压2.9倍。

　　怎样才能不让腰围超标

　　保持合理的体重，关键是摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，选择健康的生活方式。包括：进行适当持久的体育锻炼，建议成年人每天至少快步行走30分钟；戒烟并避开有烟的环境，防止吸入二手烟；注意饮食均衡，不挑食也不暴饮暴食。心血管病专家胡大一教授将其概括为“不吸烟、管住嘴、迈开腿”，记住这三步不难，但要长期坚持则不易。

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