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心血管病人可以做哪些运动?

2014-09-1639健康网叶曦
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核心提示: 众所周知,运动可以改善体质,增强免疫力,更能辅助治疗不少疾病。但是,不同疾病要配合不同的运动,高血压患者适于散步、骑自行车、游泳等运动,而心脏病患者则要根据心功能的不同,选择气功、散步、慢跑、打太极拳等运动。

  众所周知,运动可以改善体质,增强免疫力,更能辅助治疗不少疾病。但是,不同疾病要配合不同的运动,有媒体报道,高血压患者适于散步、骑自行车、游泳等运动,而心脏病患者则要根据心功能的不同,选择气功、散步、慢跑、打太极拳等运动。

  高血压患者宜选游泳

  等张性运动可锻炼血管舒张和收缩

  在高血压治疗中,生活方式的干预比药物治疗更重要,运动就是其中一个重要方式。有报道指出,高血压患者适宜散步、骑自行车、游泳等运动。因为这些运动项目均为动态的等张性运动,可通过全身肌肉的反复收缩,引起血管的舒张和收缩,促使血压下降。其中,游泳比较消耗热量,每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量,对于合并肥胖的患者更有效。

  运动量方面,应以心脏负荷的50%左右为宜,即运动时脉搏保持在110次/分钟左右。每天1次,每次30~60分钟,避免参加竞争性或剧烈性质的运动项目。

  心脏病患者锻炼要谨慎

  查明心功受损程度再运动

  健康人要提高心脏功能,可以选择较大的运动量,但已患心脏病的患者则要谨慎,应根据心功受损程度来选择运动形式及运动量。

  一般来说,一二级心功能不全的轻症心脏病患者可从事散步、慢跑、打太极拳等运动,运动时脉搏限定在每分钟104~120次左右。我国学者提倡,中老年人患者进行太极拳锻炼,并注意心静、体松、气和,持之以恒,有助疾病康复。而心绞痛发作频繁的病人不宜进行体育活动,先以休息为主,等病情稳定后可适当做些气功等轻微活动,原则上以不增加心跳次数为度。

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