女性爱瘦身警惕低血压 常做七个动作可预防

　　相比起高血压，低血压更容易让人忽视，尤其是年轻女性需要警惕，因为她们是低血压的高发人群。由于不少女青年热衷于健美减肥，但不科学的节食方法，导致贫血情况时有出现，对于原本就有缺铁性贫血的女性，低血压就更容易发生了。

　　低血压一开始并没有出现明显的不适，但久而久之就会有全身乏力、头晕目眩或者心悸等严重症状，年轻女性千万不能掉以轻心。以下几种运动能够预防低血压又有利于瘦身，不妨试一试；

　　1、双脚分开站立，双手握拳向前伸出。从腹部深处发力，一边发出“哈！哈！哈！”的叫声，一边将双手的大拇指伸入拳头内，并用力紧握约15次；

　　2、身体直立。将双臂向前伸直，用力拍手3次。然后，用左手的掌侧敲打右臂，从手指部开始，直到肩部为止。换侧再做；

　　3、坐在椅子上低头弯腰，双手握拳，用靠近小指一侧的拳部，敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四横指处。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴)，约30次左右；

　　4、双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原；

　　5、仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5—6次。也可两腿轮流屈膝上举；

　　6、呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4—5次；

　　7、两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次，动作不能太快，缓慢进行即可。

　　低血压一般不需要药物治疗，重在预防。所以除了坚持锻炼，年轻女性预防低血压还要注意平时的饮食习惯，保证摄入全面充足的营养物质，不盲目追求瘦身，就过度节食，无益于身心。在低血压高发期，建议晨起喝杯淡盐水，能适当补充血容量，减少低血压的发生。

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