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提醒:喝水太猛会心肾负担

2014-08-04 01:55:33《生命时报》
核心提示:夏季容易渴,很多人便猛喝水,但喝水太猛容易导致人体水过多或水中毒。

  水占人体重量的60%以上,尤其是大脑和肝脏含水量更高。夏季天气炎热,人体会流失大量汗液,从而造成血液浓缩,血黏度增加,更易形成血栓,危及生命。

  夏季容易渴,很多人便猛喝水,但喝水太猛容易导致人体水过多水中毒,其危害主要表现在两个方面:一是短时间内补入大量液体,会产生高容量综合征,加重心脏、肾脏等器官的负担,出现乏力、胸闷气短,活动受限等症状,重者可造成急性心衰发作,平卧休息困难,只能端坐着,咳大量粉红色泡沫痰,血压下降等;二是喝水太猛可能造成稀释性离子紊乱、降低血浆渗透压,出现头痛、恶心呕吐、食欲下降、水肿、血压升高、心率减慢等表现,严重时还可能抽搐、昏迷甚至是死亡。

  那么,哪些人喝水时更需把握好量呢?首先,慢性心衰肾衰患者,在夏季更需重视对喝水的管理,应每次少量喝水,建议采用匀速小量间断的补水方法,即每隔2~4小时,适当饮水,且每天的喝水量不能高于尿量,以免加重病情。建议经常称体重,通过体重变化来帮助了解自己的体液排泄情况;其次,老年及体弱者、长时间工作在高温环境下或剧烈运动的人群,也不要喝水太猛。

  值得一提的是,夏季喝水除应注意速度、剂量外,还要注意喝水的温度、种类及时间。心脏病患者不宜喝冰水、浓茶、碳酸饮料,这些饮品会增加心率,加大心脏耗氧量,诱发心律失常、心绞痛等,宜选冬瓜汤、红豆和绿豆汤等。对丢失大量汗液的人群来说,喝适量淡盐水较好。

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