中医教你夏季如何养心

　　夏季养心根据患者不同的情况，每个人的体质不同，有一些不同的调治方法。好上火的人，口干，用清心泻火的方法。春夏都是属阳的季节，冬天和秋天属阴。夏季这个时候自然界阳气非常重，万物生发，生和长在这个季节体现，所以说容易上火，就得用清心泻火的方法，平时可以用绿豆汤。

　　有些人总是口唇紫的，可以选用活血化瘀的方法保护心脏。用一些简单的方法，像西红花、玫瑰花泡水喝，还有使用丹参、川芎都是最经典的活血治疗方法；又比如夏天有这样的经历，睡不着觉，心烦气急，又热，这时候要养心安神可以熬点粥，放点百合在粥里，百合薏米粥，加点枸杞，还可以加点莲子，百合莲子粥有非常好的养心安神的作用。

　　春夏需要养阳，秋冬养阴，这是中医格外强调的季节养生特点。有些人年轻时不怕冷，天热也跟着热，以前一到夏天特别喜欢开空调，现在空调绝对不能开，就怕风，就怕凉。这就是人随着年龄增长，还有各方面的因素导致一些阳虚的表现。我们需要给他温阳，春夏养阳更护心，我们保护心脏，人体的阳气也需要护卫，这时候需要用薤白、党参、川芎、桂枝、白芍这样的药物泡水喝，用保温杯沏好之后代茶饮。

　　几个简单的养心小动作

　　夏季养生，离不开养心，但不是说其他的脏就不管了。比如脾胃功能不好的时候，可以选用内关穴，在腕横纹上两指的地方，可以选择点按的方法，点按五分钟，对于那些胃肠功能紊乱，心悸、胸闷、气短、中暑都会有好处。中医说“胸胁内关谋”，可以选择内关这个穴位调治。

　　中医强调心和肾之间的联系，可以选择足底上有一个穴位，涌泉穴，脚底下前三分之一和后三分之二交点，当然不包括脚趾，这个位置有一个小窝窝，正好是涌泉穴，可以点按、点揉，对于睡眠、心悸有好处。所以有的时候不是光单纯一个养心，要整体来看待。

　　夏天有可能着凉头疼，“头项寻列缺”，头疼脑热的时候可以选用，夏天经常会着凉，吹个风，夜间空调开大了，这时候可以选择列缺穴。

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