正月十五，健康三招吃元宵

　　正月十五很快就要到了，我国大部分地区在这一天都有吃元宵或者汤圆的习俗。软滑香糯的元宵象征着一家人在新的一年里团团圆圆，阖家幸福。不过中老年朋友可能并不知道，这又好吃又喜庆的元宵很有可能会成为引发冠心病、脑梗塞等心脑血管病的元凶。

　　为了好吃润口，现在的元宵中大都加入了过多的油脂和糖分，很容易导致高血脂、高血糖，损伤血管内皮。中老年朋友的血管内皮本来就比较脆弱，所以也更容易受损。原本光滑平整的血管内皮受损后，就会变得像受洪水侵蚀的河堤表面一样坑坑洼洼，内皮细胞之间原本紧密的连接也变得疏松了。这时，血液中的脂质、凝集的血小板等就会附着在不平整的血管壁上，逐渐形成动脉硬化斑块阻碍血流的运行，影响血流供应心脏大脑，造成心脑供血不足。那么中老年朋友们还能吃元宵吗？专家给您带来吃元宵的健康三招

　　一、早餐不宜吃元宵

　　元宵属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。

　　二、吃元宵不能过量

　　除了早餐不适合吃元宵外，最好也别把元宵当正餐，上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以，但每次吃个一、二两也就足够了。在吃元宵的同时，不能再吃其它含糖高的食品；还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三个元宵就要减去半两主食。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃元宵，否则如前面所说，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。吃过元宵后最好活动两小时以上再睡觉。

　　三、服用防治药物

　　其实，除了元宵外，生活中很多诱因也都能损伤血管内皮，引发心脑血管病，。如寒冷、情绪刺激等，所以中老年朋友应该平时也服用一些能够保护血管内皮、防治心脑血管病的药物。　　在众多心脑血管病药物中，通心络胶囊对血管内皮拥有显著的保护作用。它能够保护血管内皮的健康状态，血液中的血脂、血小板等就不会附着在血管壁上，形成血栓，自然就不会再发生冠心病、心梗、心肌缺血、心绞痛、脑梗塞等心脑血管病。患有高血脂、高血压、糖尿病等疾病的患者长期服用，就能象维护河堤一样保护血管内皮，从而避免心脑血管病发生。

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