防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食品。医学研讨证实,以下8种食品对疏通清理血管、预防血管硬化有特别的功效。
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素—芦丁,它可提高机体氧化才华,排除自由基等体内垃圾,掩护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等养分成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有显著作用。
海带:海带中含有丰盛的岩藻多糖、昆布素,这类物资均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、克制动脉粥样硬化的作用。
茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化才华,下降血脂,缓解血液高凝状况,加强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜:含挥发性辣素,可排除积存在血管中的脂肪,有显著降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱:含有一种较强血管扩大作用前列腺素A,它能舒张血管,下降血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可加强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功效。
茄子:含有较多的维生素P,能加强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
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每年春节,正当万家庆团圆时,总有一些家庭因为心血管意外无法欢度佳节。猝死、心肌梗死、心肌炎等心血管事件十分凶险,轻易就夺去患者性命。广东省第二中医院心血管科副主任医师卞继芳提醒,心血管意外的发生看似突然,其实在发病前多多少少都会有一些先兆,许多患者由于不了解或不重视,才导致严重事件的发生。