首页 > 心血管疾病 > 冠心病 > 冠心病预防保健 > 正文
综合
问医生

改变不良生活方式可预防心梗

2012-11-3039健康网ICEMAN
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:年轻人平时生活要保持规律作息以及充足睡眠,做到戒烟限酒,在膳食方面应以富有营养的清淡饮食为主,做到按时进餐、饮食有节,避免暴饮暴食。

  年轻人心梗多数发病急没先兆,极易造成心肌急性缺血性坏死,出现致死性心律失常、心源性休克等危重症。想要预防心梗的发生就要改变不良生活方式,保持适量运动。

  改变不良生活方式

  年轻人平时生活要保持规律作息以及充足睡眠,做到戒烟限酒,在膳食方面应以富有营养的清淡饮食为主,做到按时进餐、饮食有节,避免暴饮暴食

  此外,对于心肌梗死家族史的人,即家族成员中又在55岁之前发生过心梗的,需要特别引起重视,最好定期检测血压、血脂、血,从而防范中青年心梗的发生。年轻男性一旦出现持续胸痛胸闷等典型症状,就要及时就医,排查病因。

  上班族每周运动4小时

  每周运动4小时也是预防心梗的一大法宝,可以具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等。

  而真正的运动应该是很放松、很享受的一件事,在运动中不仅锻炼身体,还精神减压,使身心都处于放松状态。对于平日久坐不动的办公室白领,建议工作时每隔一小时就站起来走走,甚至可多上下几趟楼梯,抽空做个工间操等,注意减肥。

  此外,年轻人也要避免随性度的活动,应根据个人喜好坚持适度的有氧运动,每周最好保持四小时的运动时间,有利于保持体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
血塞通泡腾片

活血祛瘀,通脉活络,抑制血小板...[详细]

¥59购药

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈