高血压病人自己控制血压的方法

　　在平时，听从医生的安排服用药物是高血压病人控制血压的重要方法，此外，患者自身也要重视做好防止血压继续上升的工作。这样高血压的病情才能得到全面有效的控制。那么在生活中高血压患者可以采用哪些方法控制血压呢？

　　有不少高血压病人在平时是因为过度喝酒而导致病情恶变的，因此，要有效的控制血压，高血压病人应该限制饮酒。研究表明非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险，但是饮酒和血压水平及高血压患病率之间却呈线性相关，大量饮酒可诱发心脑血管事件发作。因此不提倡用少量饮酒预防冠心病，而且饮酒可增加服用降压药物的抗性。建议每日饮酒量应为少量。

　　过激的情绪也是患者在平时需要避免产生的，不然很可能导致严重的后果发生。忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良情绪及紧张和疲劳，易引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高。可听音乐看画报调节情绪，避免高血压病情的发展。有些患者会在体力透支的情况下血压突然升高，因此，高血压患者要避免劳累过度。因为过度疲劳可加重高血压病，应保持充足睡眠和合理的运动，如散步打太极等。勿剧烈运动，迅速改变体位。

　　患了高血压以后，患者就要在平时生活中重视做好自我调节工作，尤其要重视采用以上这些方法来控制血压，避免高血压的症状进一步加重，给自己带来不可治愈的严重病症。

（责任编辑：林晓）

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