高脂血患者如何运动

　　高脂血的治疗尤其复杂化，日常生活中的注意事项也非常的多。如何治疗高脂血是很多人都在问的问题，一下介绍高脂血患者运动时的注意事项。希望通过介绍对大家有所帮助，专家提醒，为了身体的健康，我们要对自己负责，不要到一些不正规医院进行治疗，很可能会延误您的病情。

　　为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项：

　　(1) 高脂血患者运动强度：运动量如果不适当，则可能达不到预期的效果，或容易发生意外情况。通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

　　(2) 高脂血患者运动持续时间：每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30min。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。

　　(3) 高脂血患者运动时应注意安全保护，避免发生各种意外情况。

　　3.戒烟 吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。

　　4.饮食治疗 血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

　　饮食治疗时机，主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲，冠心病的危险程度越高，则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。

　　以上是高脂血患者的锻炼注意事项，为了身体的健康，我们要对自己负责，一些不正规医院很可能会延误您的病情，所以选择医院请慎重。

（责任编辑：李文艳）

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