问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

乐观豁达最护心

2012-10-02 00:15:50生命时报
栏目关注:
核心提示:近日,哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现,乐观者心脏好,健康快乐的感觉有助于防止心脏病。

  近日,哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现,乐观者心脏好,健康快乐的感觉有助于防止心脏病

  新研究中,研究人员对12项相关研究结果进行了梳理分析。这些研究主要涉及心血管疾病与乐观态度、个人满意度及总体健康心态之间的关联性。结果发现,乐观豁达的人心血管疾病发病率明显较低。研究人员推荐了四种经科学证实的可促进健康、提升快乐感的方法:

  1.多吃鱼。台湾和土耳其研究发现,海鱼富含的EPA和DHA两种欧米伽-3脂肪酸可增加体内多巴胺和血清素分泌,从而提高快乐感。

  2.适当晒太阳。《普通精神病学档案》杂志刊登一项研究发现,抑郁者体内维生素D水平比普通人群低14%。哈佛大学医学院一份研究报告建议,每周应该光着臂膀、肩膀和腿部接受几次阳光照射,每次15分钟,以促进身体产生足够的维生素D。

  3.经常听音乐。《高级护理杂志》刊登新加坡国立大学一项研究发现,每天听1小时音乐可使抑郁症缓解25%。

  4.生活有目标。美国俄亥俄州立大学一项研究发现,与生活没有明确目标的人相比,树立目标并为之努力奋斗的人,更少发生焦虑,自我感觉更快乐,生活也更有意义。

(责任编辑:李文艳)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: