老人“慢生活” 有助预防心血管疾病

　　炎热天气，高血压患者应当适度运动，尤其是老人群体，最好过些“慢生活”，防止运动过量形成心脑血管疾病。

　　张阿姨今年70岁，平时身体健康，每天坚持到公园跳健身舞。8月上旬的一天，张阿姨10点钟才到公园开始锻炼。活动10分钟左右就感到头晕、胸闷、眼花。经休息症状无明显好转，被送到医院。医生诊断张阿姨心绞痛发作。如果不及时就诊，有可能发生更为严重的心脑血管事件。

　　专家提醒：桑拿天气温高、气压偏低，人们容易烦躁、紧张，产生抑郁，睡眠不好。高热天气人体的新陈代谢显著加快，血管扩张，皮肤血流量明显增加，出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，容易出现血小板聚集和血栓形成，心脑血管疾病明显增多。

　　老人如何调解运动强度？“例如高血压患者，应当适度运动，最好选择早晨或晚上快步行走半小时即可；如果是有高血压等病史的老人，建议动作保持缓慢，起床、低头系鞋带等动作要慢。高温天气易导致高血压疾病发生，引发心、脑、肾病。建议此类患者，高温天气减少外出。当你出现胸痛、上腹部疼痛，或下颌痛，同时伴随呼吸困难、出汗、恶心、呕吐、眩晕等症状应及时就诊。”专家支招。

（责任编辑：林晓）

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