立秋后多吃银耳 可以保护心血管

　　对于高血压患者来说，除了服药外，饮食对于病情是有一定的辅助作用。在立秋后，多吃点银耳对降压会有所帮助。为什么银耳会有降压的作用？要怎么吃才能更好发挥银耳的作用呢？

　　银耳可以保护心血管

　　中医认为，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益胃升津，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究还发现，银耳多糖有抗血栓形成功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食也有辅疗作用。

　　银耳的食疗方

　　滋阴养心方：用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。

　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。

　　润肺鸣金方：用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。

　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。

　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。

　　秋季气候干燥，家庭常食银耳类粥有很好的预防保健作用。

　　此外，银耳山药米粥：可润肺养胃银耳百合米粥，能祛火润肺，治久咳痰多；银耳杏仁米粥:止咳平喘，润肠通便；银耳蜂蜜大海饮，可清热利咽喉，顺肠通便。

　　以上煲粥均可加入适量牛奶或豆浆，既增加营养，又增添美味，醇香绵口，后味无穷。

　　银耳不仅营养丰富，口味醇香，还对高血压有一定的辅助作用，高血压患者不妨在日常生活中适当的增加银耳的食用量。另外，大家在食用的时候要注意，银耳过夜后营养价值降低不宜食用，变质发黑的银耳有毒忌食。

（责任编辑：林晓）

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