许多人常说，压力会造成疾病，因此让精神放松、减压都可以避免疾病找上门来，根据最新研究指出，只要让心情平静下来，适时打坐、静坐等活动，就可以减少心血管疾病的风险，尤其对于那些患有高血压的患者来说，每天两次静坐，让心情平静，对心脏健康确实有帮助。
国外研究者将62名高血压青少年分为两组，其中一组每天2次静坐，每次持续15分钟，连续4个月；另一组则让他们接受如何降低血压及心血管疾病的风险课程，但不需静坐。通过使用专业仪器测量，发现前者对心脏健康也有帮助。
研究人员指出，人若长期处在压力下，会造成神经免疫系统紊乱，进而出现自律神经失调的症状，而自律神经一旦失调，许多小毛病便会衍生，如头痛、心悸、肠胃不适、手脚冰冷等问题。若做做打坐、静坐、冥想等这类让身体放松能减压的活动，当然有益身体健康。
（责任编辑：林晓）
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余耀明副主任医师抚州市第一人民医院擅长领域：擅长各种心血管病的诊治，主要有高血压病，糖尿病，冠心病，高脂血症，心肌病，充血性心力，各种心律失常及周围血管病变。并擅长各种危重病的急救。如：各种常见的急性中毒，休克，脑卒中，急性呼吸衰竭，上消化道出血，急性重症胰腺炎等。
刘煜昊主任医师河南省人民医院擅长领域：心脏病（冠心病、先心病、高血压、心律失常、心肌病等）的诊治，特别是先心病的介入治疗
杨鹏生深圳市人民医院一门诊擅长领域：深圳市人民医院主任医师,专攻冠心病、不稳定性心绞病、急性心肌梗死、高血压病的预防与治疗。对急性心肌梗死后冠脉支架术后的康复治疗有独特的经验。专治顽固性高血压病、心律失常、房颤、频发室早、阵发性室上速、窦缓、血管栓塞(脑血管梗塞，上下肢动静脉血管栓塞、肺栓塞)。对扩张性、肥厚性心肌病、心肌炎、风心病、高脂血症、脂肪肝、高尿酸血症、高血压倂糖尿病、高血压肾病，全心衰倂肺部感染的治疗有丰富的经验。 先后发表学术论文于《中华心血管杂志》等学术刊物20多篇。 经常参加全国性心血管病治疗学术交流及会诊。
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