目前,高血压的治疗还是处于发展的阶段,还没有可以彻底治愈高血压的方法,所以只能是靠药物来进行维持。但是专家认为,有很多的方法都是可以起到控制血压的作用,我们不能只靠药物,相信通过综合治疗效果会更好。
想必大多数的人多知道使用药物控制高血压是最为有效的方法,许多患者已明确了长期降压的认识和观念,使高血压病的控制率显著上升。但不可忽视的是,在一部分高血压患者中,仅仅关注自己的血压高低,而对个人的生活质量高低则掉以轻心,结果是血压得到了较好的控制,身体状况及生活质量并未很好得到改善。
要真正做到血压控制与生活质量的提高处于同步状态,需要患者一方面通过坚持用药使血压稳定在正常范围内,避免血压波动。另一方面要十分重视针对高血压的非药物治疗,即康复运动、合理饮食和心理调节等三个基本环节。
康复运动是指每周有3~4次较为规律的运动训练,一般为轻、中度运动,方式多样如步行、骑自行车、游泳、打太极拳、健身活动等,每次运动训练应在30~60分钟内。积极的康复运动不仅有助于降压和改善心血管功能,还可以调节情绪和心理状态,一举多得。
合理饮食的原则是低盐、低脂肪和低胆固醇饮食、忌烟酒,在日常生活中要特别注意保持低盐饮食,每日摄取钠盐不应超过6克,这样可减轻机体钠潴留,防止心血管并发症。
心理调节是一种自我精神与情绪的调整,通过积极调整,使自己心情平静、稳定、乐观和豁达,对生活充满信心。
(责任编辑:林晓)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
健康流言终结者第21期:随着社会的不断发展,社会工作的压力也越来越大,高血压已经不再局限于老年人,有明显的年轻化趋势。而年轻人得了高血压后并没有察觉,往往会忽视高血压的症状表现,以至不能及时发现病情,这样就会导致延误治疗或引发并发症。