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巧吃可有效抗血管硬化

2011-07-06 10:09:00湖南在线健康频道
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  随着生理年龄的增长,胆固醇甘油三酯等成分在血管壁上越积越多,血管壁的柔韧性降低,血管硬化,血液流动受阻,最终因缺血而引起心脑血管疾病。这就是人到中老年易与冠心病、脑中风等心脑血管病结缘的症结所在。在此,介绍几种抗血管硬化的食物,通过食调理,可在一定程度上预防血管硬化,从而达到预防心脑血管疾病的目的。

  大蒜洋葱大蒜不仅可供食用,而且自古以来即作药用,它有强力的抗菌和杀虫作用,颇为人们称道。大蒜和洋对于防治动脉粥样硬化,通便解毒,降低血脂,预防心肌梗塞都能发挥良好作用。

  大豆和生:大豆及豆制品含有皂草碱类纤维素,具有减少体内胆固醇的作用。花生含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸,经常食用,可防止冠状动脉硬化

  菇类和食用菌:蘑菇和食用菌富含蛋白质脂肪含量低,几乎不含胆固醇,具有明显的降脂降压作用。黑木能够防止血栓形成,防止动脉硬化和冠心病。

  玉米玉米具有抗血管硬化的作用,脂肪中亚油酸含量高达60% 以上,还有卵磷脂维生素 E 等,具有降低血清胆固醇,防治高血压动脉硬化,防止脑细胞衰退的作用,有助于血管舒张,并维持心脏的正常功能。

  猕猴桃猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。

  甘薯:甘薯含有丰富的糖类维生素 C 和胡萝卜素,这类物质能够有效地维持人体动脉血管的弹性,保持关节腔的润滑,防止肾脏结缔组织萎缩。常吃甘薯能够防止脂肪沉着、动脉硬化等。

  黄瓜汁:黄瓜汁在强健心脏和血管方面占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。

  紫色食品:樱桃茄子李子、紫葡萄等这类紫色食品,经研究发现含有花青素,具有强力的抗血管硬化的神奇作用,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。如果您患有心脑血管疾患,常与紫色食品“亲密接触”获益良多。

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(责任编辑:简丽妍  实习编辑:张曼)

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    擅长领域:中西医结合主任医师,张掖市名中医,大学本科,毕业于西北民族大学。张掖市医学会糖尿病分会副主任委员、张掖市医学会风湿病分会副主任委员、张掖市中西医结合学会第一届络病专业委员会常务委员、张掖市健康教育巡讲专家、张掖市中医药师承教育指导老师、原张掖市中医院省级中医重点糖尿病专科学科带头人、糖尿病专科主任。从事糖尿病、心脑肾病诊治工作26年。长于中西医结合治疗糖尿病、代谢综合征、甲状腺疾病、消化系统、心脑血管、肾病等内科疾病,尤其擅长于糖尿病高血糖高渗、糖尿病酮症酸中毒;糖尿病肾病、糖尿病心脏病、糖尿病周围神经病变、糖尿病足病等急慢性并发症的诊治。在糖尿病的诊治方面采用糖尿病常规及达标治疗,糖尿病双C强化治疗,糖尿病中医特色疗法。以“糖尿病精细化、个体化诊疗”为特色,根据病人病情,针对个体制定“科学化、精细化、个性化”的诊治方案,取得良好的疗效。在中西医结合治疗高血压病、脑动脉硬化、眩晕、脑梗塞、脑出血、中风后遗症、失眠、冠心病、心律失常、消化性溃疡、风湿性关节炎都有很好的疗效。主持完成科研课题7项,并多次获得省、市级科技进步奖,在国家级、省级期刊发表论文及学术会议发表交流论文30余篇

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