你知道你的动脉在衰老吗？

　　问题还在于自由基，长年累月以来，我们由饮食或抽烟进入人体内太多的自由基，但是却没有吃进足够的自由基克星——抗氧化物，因此，长久以来，自由基就成了赢家，他们成群结队的不断的在你的血管壁破坏LDL(低密度脂蛋白)，并且留下残兵败将的尸体，日积月累下来，您的血管壁终于成了胆固醇的墓场，并且进一步造成血小板凝聚，血液不通，血压身高，动脉硬化等。如果不幸这个战场在您的心脏，就患了心肌梗死，如果在脑部，就患了卒中。

　　当然，为了防止自由基与LDL胆固醇在您的血管内作怪，最重要的，就是建立您自己身体强大的抗自由基的防卫系统，我们建议戒烟是第一部，因为香烟中充满数百种的强力氧化自由基产生物质，而且在抽完1根烟的30分钟内立刻降低您体内最宝贵的天然抗氧化物——维生素C的浓度，你可以想象，抽完烟后您的血管就开始了自由基与LDL的战斗与破坏，牺牲者——就是您平滑无辜的血管。

　　经常在临床上有些维持你动脉年轻的方法，比如限制动物脂肪,人工奶油的摄取, 他们会促进LDL含量(与动脉粥样硬化有关);少吃烧烤类, 因为它们含大量自由基(可以破坏血液中抗氧化物质);可以在医生建议下服用一些降血脂的药物制剂;

　　饮食上第一多吃鱼类, 或服用鱼油胶囊, 可阻碍LDL的氧化。第二多吃各种天然蔬果, 如果可能, 每天吃五种以上, 以摄取天然的植物抗氧化物;第三多喝茶 , 尤其是喝绿茶。还有吃大蒜, 或服用大蒜胶囊, 它们含有抗LDL氧化物。最后生活多使用橄榄油, 以减少LDL氧化。如果你喝酒的话，建议喝红酒，红酒可以保持血管年轻。

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（实习编辑：李杏）

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