“老年人体质较弱,身体受天气变化影响大。”中医院心内科主任医师、医学博士、硕士生导师管昌益昨日执掌本报市民热线5589999时说,由于近三天气温升高,前往中医院心内科咨询就医、住院的病人数有上升的趋势,基本上都是七八十岁的老年人。
管昌益说,尤其是80岁以上的老人,高温适应性较弱,夏天血压波动大,容易引起脑梗和脑出血;尤其是性格比较急躁的人,天气热的时候,容易引起交感神经兴奋,心率加快,循环激素分泌增多,从而使得血管收缩,血压升高;会出现头晕、恶心、呕吐、心慌、心悸、心绞痛等症状,严重时,会导致脑梗、脑出血。因此,在夏季老年人要注意监测血压。此次掌线是本报日前推出的“关注健康,预防夏季病”系列报道活动之一。
【提醒】
胃寒者不要吃凉
高血压不能进补
管昌益说,闽南人夏天喜欢吃补或者是比较凉的药、食,但要注意,胃寒者不适宜吃凉,而有高血压的则不能进补,像鹿茸、洋参、高丽参、党参、狗肉等,除非体质很差,气血虚弱的人才可以适当地吃一些。
老年人适当运动
保护大脑和心脏
另外,适当运动对中老年人来说很重要,可以保护大脑和心脏;而对于高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病人群来说,运动则是在治病,但同时要注意根据自己的情况来选择运动项目,控制强度。总之,要以自己感到舒服的程度为宜。
不宜太早晨练
室温26℃为宜
很多老人家习惯“早睡早起”,经常是晚上八九点就睡觉,凌晨一两点就起床。管昌益提醒说,老年人不宜太早晨练,清晨五六点生理最不稳定,高血压患者容易出意外。
一般老年人睡7个小时就够了,一些体质比较虚的,睡的时间过长,大脑的供血、供氧不足,易导致疲劳,又不爱运动,更会导致血液循环慢,形成血栓。
“很多高血压患者反映说,开空调的时候冷得受不了,不开又觉得热。”管昌益建议,一般室内的温度在26℃比较适合。
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压力大饮食作息乱
中年后易发心脏病
虽然年轻人对高温的适应能力比老年人强,但一些年轻人由于工作压力大,饮食、作息不规律,往往在中年后容易出现心脏问题。
年轻人加班、熬夜后,如果出现感冒长期不愈,就要注意了,小心病毒细菌侵犯到心脏,可能引发病毒性心肌炎。管昌益说,他就接诊过二三十岁的年轻人因为这个原因早早就患有心脏病。
夏季时年轻人喜欢吃烧烤、冷饮,容易出现肠胃问题。管昌益提醒,拉肚子也要及时治疗,不能拖,免疫力下降也会影响到心脏。
另外,夏季在室外高温下作业,容易引起中暑,导致心脏猝死,要多补充水分、盐分、糖分。上夜班不要喝酒,否则容易出现心脏问题,尤其是熬夜加班后的酗酒,更容易导致猝死。平时也要控制饮酒量,每天喝啤酒不要超过1瓶,40度以下的白酒不要喝超过30ml,干红则不要喝超过50ml,女性要比男性减一半。
(实习编辑:李杏)
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对于高血压的患者,尤其是患有高血压的老人来说,更要注意控制血压。冬季预防高血压,食疗养生很关键!其中,黄豆芽就是一种预防高血压的良好食材,今天食神为大家介绍一款美味的黄豆芽汤品。
擅长领域:中西医结合治疗心脑血管疾病,妇科内分泌失调,亚健康状态等疑难杂症。主治高血压、月经失调、围绝经期综合征、不孕症等。
擅长领域:中西医结合治疗冠心病、心律失常、心力衰竭、脑卒中(脑梗死/脑出血)、动脉硬化等心脑血管疾病,及面神经炎等其他内科杂症。
擅长领域:北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师,硕士生导师,毕业于北京中医药大学中西医结合内科学专业;中国医疗保健国际交流促进会保健养生分会副秘书长、中国医疗保健国际交流促进会脑健康分会副主任委员、中国中药协会脑病药物研究专业委员会常务委员、中国民族医药学会科普分会常务理事、世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会第三届理事会理事、《养生指南》杂志编委会编委、北京中医疑难病研究会副主任委员、北京中西医结合学会第四届精神卫生专业委员会常务委员、北京中西医结合学会第四届老年医学专业委员会委员。