每周走2小时 中风危险少3成

　　据美国“健康日”网站4月6日报道，经常步行可显著降低女性患中风的危险，其中，每周步行2个小时以上的妇女，患中风的几率可减少30%，这项研究结果已发表在4月6日的《中风》杂志上。

　　该研究对近4万名平均年龄为54岁的美国女性进行了长达12年的追踪观察。研究人员发现，经常散步的女性，罹患中风的几率下降37%，特别是出血性中风，患病几率下降68%，患缺血性中风的几率可下降25%。

　　每周步行2小时以上者，患中风的几率可减少30%，患出血性中风的几率可下降57%。因此，美国心脏病协会建议，成年人每周至少从事150分钟中等强度或75分钟剧烈的有氧运动。

（实习编辑：黄丽芳）

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