教你察言观色听懂“心”声

　　5、终日愁眉苦脸。非常乐观的人，得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。

　　6、做运动，一定要时间长。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟。

　　7、吃烧烤。高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。

　　8、油炸食物。研究人员发现，与心脏病关系最大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸，它是一种降低HDL胆固醇含量并增加对人体有害的LDL胆固醇含量的变异脂肪，而罪魁祸首就是炸薯条。

　　9、压抑愤怒。压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心律不齐、心绞痛的几率。

　　10、终日懒洋洋。研究发现，终日浑身懒洋洋的人，比经常强迫自己做剧烈锻炼的男性患心脏病的可能性要大28%。

　　食疗方

　　成分：北山楂、野丹参、金英子肉、制何首乌。

　　药理：山楂能治高血脂、高血压、冠心病并抗癌抗衰老。金英子有造血、活血、软化动脉血管的作用;丹参有扩张血管与增进冠状动脉流量的作用，可治冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心动过速等。何首乌能治头晕、胆固醇过高等症。蜂蜜是健康的呵护神，治疗心脏病有效。

　　用法用量：每次10克，日服1-2次，每包服用10天。用蜂蜜或温开水送下。1-2个月见效。

（实习编辑：李杏）

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