专家认为，高血压患者要多吃清蒸鱼一类的清淡、少盐食品。
据了解，在我国，高血压的发病率一直存在从南到北逐渐增高的现象，这与北方人吃盐较多有关。治疗高血压除了药物外，限制食盐是行之有效的措施，高血压患者每日食盐用量应为2～3克，即不超过1平茶匙。
高血压患者应该适当多吃些鱼类和豆制品，因为鱼类蛋白、大豆蛋白中的蛋白质含量高、质量好，而且具有预防脑卒中发生的作用。鱼类所含的多不饱和脂肪酸有降血脂和改善凝血机制的作用，可减少血栓形成，清蒸鱼是最好的食谱。
与此同时，多吃些新鲜蔬菜和水果，丰富的维生素对于维护心血管系统的正常功能有好处。另外，喝点淡茶有利尿和降压作用，但高血压患者不宜喝浓茶，以免过于兴奋，影响正常休息。
（实习编辑：李杏）
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李玲玲主任医师北京华医中西医结合皮肤病医院擅长领域：中西医结合治疗皮肤科常见疾病及疑难杂症;尤其擅长中药治疗银屑病、痤疮、面部老化、损容性皮肤病、面部皮炎、湿疹、带状疱疹及后遗神经痛、皮炎、脱发、黄褐斑、白癜风等。激光美容、中医美容及注射美容。
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