年关 如何“挡”住高血脂？

　　据了解，高血脂症并非老年人“专利”，由于饮食不合理、工作压力大，越来越多的年轻白领患上脂肪肝，并成为心梗、脑梗等各大疾病的潜在威胁，而促使这类疾病一触即发的“幕后黑手”正是高血脂。年底欢聚一堂、举杯共饮之时，高血脂症也就慢慢走近了。

　　那么，那些方法可以让年轻白领远离高血脂呢?下面的指导，值得大家参考

　　办法一：饮食调整

　　高血脂的形成和饮食结构有很大的关系，专家建议，在年底，千万不能因为聚会增多就暴饮暴食，尽量多食用番薯、茄子、香菇、黄瓜、苹果、山楂等食物，因为这些食物可以调整人体脂质代谢，降低总胆固醇和甘油三酯，有效预防动脉粥样硬化，降低血脂的作用。

　　办法二：保健配合

　　除了饮食调整，适当地服用保健品也很必要，即食酵母粉几乎不含糖和脂肪，富含的生物态锌、硒、铬、维生素B12、烟酸、泛酸则是防治高血压、冠心病和降血脂的优质营养素。能延缓或减少脂肪和糖的吸收，促进脂肪和糖代谢。即食酵母粉中的膳食纤维还可调节肠胃、清除肠中毒素和重金属，吸附并带出脂肪滴。持续一段时间，你会发现肚子越来越小、精神也越来越好，皮肤变得红润有光泽，营养失衡的各种症状逐渐消失……

　　办法三：运动促进

　　众所周知，在控制饮食的同时，不间断地定期、定量地运动有利于促进身体脂肪代谢。白领们每天在办公室长时间坐着，因此步行、登楼梯等平时抽空进行运动是十分必要的。这些活动占地不多，但能加速体内代谢、消耗脂肪能量，是防范和改善高血脂的好方法。年底，休息时间相对较多，白领们可以适当增加运动量，去野外呼吸呼吸新鲜空气，对身体健康想当有好处。

　　综上所述，如果年轻的白领朋友们当心的话，还是足以避免高血脂症的。

　　人和人的身体状况不尽相同，因此专家们为不同身体状况的人推荐如下健康食品，帮助年轻白领预防“年终高血脂”。

　　1.肥胖人群(BMI>28)酵母健康减肥套餐：

　　食用方法：即食酵母粉每次15克，加入牛奶或酸奶中，每天早上一杯;再加一个面点(如馒头、包子或半碗面条)，作为早餐。晚餐前应服用1片B族维生素及1粒酵母铬胶囊以及15g即食酵母粉，同时严格限制晚餐的主食及高脂肪含量食物的摄入。严格按照营养师的建议节食。

　　保健机理：维生素B族可以作为脂肪酶的辅酶,促进使脂肪燃烧转化为能量,并得以释放,致脂肪减少,从而增强减肥的效果。铬是天然血糖调控剂，在机体糖代谢和脂代谢中发挥特殊作用的人体必需微量元素-铬激活胰岛素活性，调节血糖，抑制糖转化为脂肪。而且，铬能够降低肥胖人群罹患“三高”疾病的风险。膳食纤维可以满足饱腹感，而丰富蛋白质和矿物质又可以保证您的营养需求。

　　2.超重人群(24≤BMI≤28)酵母减肥套餐

　　安琪即食酵母粉+安琪酵母维生素B族片+安琪酵母铬胶囊

　　食用方法：早晚餐前服用2粒酵母多糖胶囊，然后服用即食酵母粉10克，加入牛奶或酸奶中，每天早上一杯;再加50g左右的面点(如馒头、包子或半碗面条)，作为早餐。晚餐主食同早餐类似，应避开高脂肪高盐食品。饭前服用即食酵母粉代替猪牛羊肉以及50g主食。

　　保健机理：酵母多糖是功能性的膳食纤维，能够吸水迅速膨胀，并产生饱腹感，可以调节消化道菌群平衡，促进消化道的蠕动，大大降低消化耗时较长的脂肪的吸收。吸附大量的有害物质，并促进排便。超重人群往往伴随便秘，本品已可用作便秘套餐，需要多喝水。其中丰富的B族维生素可以促进脂肪的代谢，膳食纤维可以满足饱腹感，而丰富蛋白质和矿物质又可以保证您的营养需求。

　　3.亚健康人群免疫系统增强套餐

　　安琪即食酵母粉+安琪康普力星酵母锌胶囊+安琪益福康酵母葡聚糖胶囊

　　食用方法：康普力星酵母锌胶囊每日3次，每次3粒。益福康胶囊，每日2次，每次1粒。即食酵母粉每次1～2勺，于午饭和晚饭后冲水服用。

　　保健机理：锌可以防止免疫系统受损，增强免疫细胞活性，葡聚糖是天然的强力免疫刺激剂，可以快速提高人体免疫力，抵抗各种疾病侵害，硒具有抗氧化、清除自由基的作用，能够有效提高免疫力，即食酵母粉可以均衡补充多种维生素和矿物质，提高机体免疫力。

（实习编辑：李杏）

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