3.合理膳食:选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等,多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜,增加维生素的摄入,多食新鲜瓜果,控制甜食,低盐饮食,少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品。
4.防止肥胖:肥胖给心血管系统带来不利的负担,体重超重5公斤,心脏的负担即增加10%。
5.积极治疗原有的疾病:如高血压、冠心病等。
6.避免精神过度紧张:精神过度紧张,情绪激动很容易诱发冠心病等疾病。
7.生活要有规律:按时起床、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、适当休息、劳逸结合。
8.适量运动:适量的体育锻炼可以改善心血管功能,步行是最简单而安全的运动。
9.其他:防寒保暖、谨防感冒。保持大便通畅。
(实习编辑:李杏)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。