仙鹤展翅:自然站立,伸开两臂,学仙鹤展翅飞翔,并配合做大呼吸20次,此戏要以胸式呼吸为主,尽量扩张胸廓。功效:心肺获益,对冠心病、慢阻肺、气管炎效果最好。
小鹿奔跑:运气于四肢,学小鹿奔跑至出汗为止。功效:练肝胆及四肢,日久身轻体健,对冠心病、高血压、肝胆病效果最好。
大熊蹲走:深吸一口气,然后运气沉于下丹田,然后将气运于腰膝,学大熊蹲走,转1圈。功效:对腰椎病、膝病、肾病都有效。
小狗摇头:自然站立,两手伸开,学小狗摇摆头颈20次,然后左右旋转各10次。功效:可改善头脑血循环,对颈椎病、脑动脉硬化效果最好。
花猫扭腰:两手叉腰,运气于腰,然后学花猫扭腰向前走5步,转身再走5步,重复三次。功效:练腰椎及肾脏,对腰椎病、肾病效果最好。
猴子探花:左右手交替伸举于额头上做一个遮阳,左右腿交替弯曲于后,然后头颈及目睛做左右摆探视各10次。功效:练眼睛,对各种目疲、颈椎病、脑动脉硬化效果最好。
老虎扑食:下蹲、四肢弯曲,深吸一口气,让气沉丹田(脐下3寸)3秒钟,然后猛吸一口气,向前方跃起做扑食状。并发出“嗨”声,来回练6次。功效:肺肾得益强腰膝,对高血压、冠心病有调理作用。
青蛙跳跃:下蹲,气运于腹,做腹式呼吸3次后,两手向前伸,学小青蛙蹦跳 5—9次。功效:练腹部,盆腔脏气,日久腰细腹小,气血运行流畅,得妇科、男科病及脾胃病的概率会小。
龟蛇缩头:双手自然下垂,做深呼吸3次后,学龟蛇伸缩头颈10次,如果有条件可在草地、沙地或家中地毯上爬行20次,收功。功效:练头颈及腰腹。日久心肺腹肾皆得益,日久脾胃病及肾病皆可自愈。
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(实习编辑:李杏)
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擅长领域:临床经验丰富,擅长治疗的疾病有:痛风、骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮;急慢性咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘;高血压、糖尿病、冠心病、早搏;慢性胃炎;抑郁症、神经衰弱、睡眠障碍、亚健康状态;皮肤黄褐斑、痤疮;小儿疳积、消化不良;小儿咳嗽、反复感冒等。
擅长领域:擅长治疗顽固性咳嗽、哮喘、重感冒、鼻炎、喉炎、肝炎、胃十二批肠溃疡、结肠炎、肾炎、阳痿、高血压、冠心病、脑血栓、关节炎及其他各种老年病;小儿咳喘、疳积、虚汗、遗尿、癫痫。对痤疮、湿疹及妇女月经失调、盆腔炎等。
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