主动吸烟 让冠心病提前“报到”！

　　主动吸烟的危害极大，它使人的平均寿命缩短10年，会使冠心病的患病时间提前10年，并会使冠心病的患病危险增加2倍。一项研究发现，吸烟使脑卒中的相对危险增加50%，其中缺血性脑卒中的相对危险增加90%。吸烟使心脏猝死的相对危险增加3倍以上。

　　美国的一项研究显示，吸烟是45—64岁男性猝死最重要的危险因素。吸烟使外周血管病的患病危险增加10—16倍，70%的血管动脉粥样硬化性闭塞和几乎所有的血栓闭塞性脉管炎都和吸烟有关。吸烟对人体的损害和所致疾病还和每天吸烟的支数，以及是否并存其他心血管疾病的危险因素有密切联系。

　　链接：冠心病人怎样度过炎热夏季?

　　时值盛夏，气温高，湿度大，气压低，正是冠心病人症状多，易发病的季节。

　　冠心病是由于动脉粥样硬化斑块使一支以上冠脉主干狭窄超过50%以上，造成心肌缺血所致的疾病，其本质是心肌氧的供应不能满足需求。

　　因此，任何加重心肌耗氧的因素如心跳快、血压高、情绪激动等都会加重病情。相反，任何减少心肌耗氧的措施如药物β—阻滞剂、硝酸甘油和心情宁静都能改善病情。一些心理压力或突然出大力，搬重物等可促使斑块表面破裂，在几分钟或几小时内造成急性心肌梗塞，而由心电不稳造成的心律紊乱、室颤则可造成瞬间死亡，即冠心病猝死。

　　那么，在热浪袭人的仲夏季节，冠心病人应当注意些什么呢?

　　一、晨起一杯水，日尿一千五(毫升)

　　清晨醒来时，是全天血液最浓缩的时候，一杯温水淡茶，十分有利血液循环。老年人或心脑血管病人血黏度偏高，夏天出汗多，要特别注意补充水分。一般来说，只要每天有1500毫升左右尿量，就表示体内水分充足。如果尿又少又黄，则表示需补充水分。前年初夏，京城突然连日高温，脑血栓、心肌梗塞病人便接踵而来。

　　二、顺应生物钟，三个半小时(活动休息)

　　大量流行病学研究表明：晨6时至11时是心脑血管病全天发病的高峰，有人称之为“魔鬼时间”。因此病人应防止过分活动。傍晚时分是心血管功能最稳定时间，可以适当增加运动量。对一般人，保持早晨散步半小时，晚上活动半小时，中午午睡半小时的规律，对心脏健康十分有益。午睡半小时，可使血压及心率曲线出现一个低谷。午睡的人冠心病发病率可减少1/3。

　　三、勿豪饮冰啤，防诱发心梗

　　试验证明：饮一大杯冰水，可使正常人心电图立即出现缺血性改变。冠心病人尤应注意不能豪饮各种冰凉饮料，因为食道及胃底位置与心脏的后下壁相毗邻，很容易诱发心脏猝变。一位31岁男性，从早上工作到下午一时半，又累又渴，一瓶半冰啤下肚，半小时后，突发上腹痛，大汗，经确诊为急性下壁心肌梗塞。

　　四、防止腰带渐长

　　“腰带越长，寿命越短”，这句古老的谚语包含着深刻的真理。如果说肥胖是衰老象征的话，那么可以直截了当地说：腹部肥胖是疾病的象征。夏天是减肥的好季节，登高临水，素食布衣，清清淡淡，七八分饱。近来科学家提出减肥新概念：饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。饭前喝汤，通过抑制脑干食欲中枢的兴奋性，使食量自动减少。从我国南、北方人对喝汤的不同习惯和不同结果，也已为这新观念作了注释。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。