老年人是高血压、糖尿病和心脑血管疾病的高发人群,而高血压和糖尿病则是导致心脑血管疾病发生的两大重要原因。为此,北京大学第三医院运动医学研究所副研究员常翠青博士特别建议,老年人不妨将牛奶或乳清蛋白纳入预防方案。
最新研究发现,乳清蛋白可以降低罹患高血压和糖尿病的风险。
乳制品对人体的健康益处不仅仅体现在可以提供丰富的营养物质,还在于其中的蛋白质、活性肽和其他因素对机体有调节作用。
保证每天摄入1-2杯牛乳和乳制品等富含乳清蛋白的食物,有助于调节血脂和血糖水平,从而降低罹患心血管疾病的风险。
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(实习编辑:李杏)
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