去年单位里组织体检时,大夫说我有高血压而且还是二期。我不信又到好几家诊所测量,结果数据都差不多。我岁数不算太大,怎么会得上高血压的?我想大概是由于长期伏案搞文字工作,再加上喜欢吃辛辣食物以及脾气急躁所致。找到了“病因”后,我便开始了有针对性的“理疗”。
所谓“理疗”就是指改变过去的一些生活方式,比如适当地减少一些创作特别是“应酬之作”;再就是食物清淡些。可这些还都不是主要的,主要的是要改变性情,于是我开始注意减少“事必躬亲”,特别是在小事上装些糊涂,有意识地做做“甩手掌柜”。
这样也就使自己得到了相应的放松和解脱。而更主要的是我开始锻炼身体。在借鉴了别人的经验后,再根据自己的情况我“发明”了很适合自己的徒步走和“甩双手”。所谓“甩双手”就是在行走的过程中两只手随着脚的迈进而机械地摆动。一般就是前后来回地摆动。
其实“甩手”运动量并不大,但在行走中“甩手”全身都在协调地活动。不能和年轻人比,咱中老年人如此这番就可以达到目的。我居住的地方和上班的单位正好隔着一座公园,其间还有一座小山。过去我上班总是坐单位的接送车,现在是天天都安步当车做“甩手掌柜”,穿过公园自然也爬过小山到机关上班。上述坚持了半年多加上服用中成药,感觉无论精神和身体上自己较过去要好得多,同事们也说我脸上的气色也“改观”了不少。
其实,不少人和我一样在身体健康的时候啥都想做,而结果往往就“做”成了“积劳成疾”。现实生活中,真的没必要把自己搞得紧紧张张,负荷太重;反之,做做“甩手掌柜”也许会让你活得轻松、快乐,也更加滋润。
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(实习编辑:李杏)
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健康流言终结者第24期:随着社会飞速发展,来自各方面的压力是越来越大,家庭压力、工作压力、生活压力等等。高血压发病已经逐步年轻化,早出晚归、熬夜加班、烟酒应酬这些都是常事,这很容易就会“招来”高血压。
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