春末夏初要防范冠心病

　　近日记者从区养生保健协会有关专家了解到，在气温变化较大的春末夏初，冠心病发病率可达50%左右，养生保健专家朱先生提醒市民，春末夏初要注意防范冠心病。

　　春季容易引发疫病

　　朱先生说，春季尽管景色美好，但冷暖变化无常，常常会使机体抗病能力下降，病毒、细菌等的乘虚而入，极易引发流感、风症、肺炎等传染病;另外气温的交变，会使机体交感神经失调，引起血压升高、血粘增高，从而诱发心梗、中风等病;干燥多风的气侯，往往容易上火导致大便干燥或便秘;多风使空气中弥漫着沙尘、柳絮，易导致机体特别是皮肤过敏等疾病的发生。

　　春末夏初是冠心病

　　高发季节

　　朱先生说，春末夏初是冠心病发病的高发季节，因为乍暖还寒的气候气温变化幅度过大，可致体内肾上腺素类物质分泌增加，使血管收缩、血液黏稠度增高。这是发病的主要因素。此外，中老年人心血管功能及抵抗能力衰退同样也是发病原因之一。因此冠心病人要注意保健。

　　预防冠心病保健是关键

　　朱先生介绍，预防冠心病一定要注意保健，要做到居室温度保持15℃至18℃;精神乐观，保持平和的心境;加强锻炼，可以使血流加快，心脏搏出量增加;注意肠道通畅;调节营养，多食热量大的食物;忌烟，适量少饮酒等。

　　外出时要防冷空气侵袭;不要对自己要求过高，减少心理压力是避免疾病发作的法宝。此外，睡眠要充足，晚餐不宜过饱;有计划参加体育锻炼，每天1到2小时;起居有规律，饮食有节制，养成定时排便习惯，便秘时用力排便会加重心脏负担;限制动物脂肪和高胆固醇食物，多吃蔬菜、水果等食物。

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（实习编辑：李杏）

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