正确饮水，对于防病保健意义重大，而晨起喝杯温开水，就是一种简便易行且行之有效的方法。
清晨空腹喝杯水，不仅能改善消化功能，预防多种消化系统疾病，帮助排毒，有助于美容减肥，而且还可以把前一晚摄入的盐分，快速排出体外，预防高血压及心血管疾病。清晨喝水还有利于迅速稀释血液，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化。
另外，清晨空腹饮水有很明显的利尿作用，一般15-30分钟后就会有尿意，能使尿酸盐不易结晶、沉积，可预防泌尿系统结石或感染。
那么正确的饮水方法是怎样的呢?你可以在晨起洗漱之前准备一杯白开水(最好是刚刚倒出来的，不要隔夜放置)，洗漱完毕之后空腹小口慢慢喝下。水温以不烫口又不感到凉为宜，饮水量则以普通茶杯一杯，即200-300毫升即可。
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（实习编辑：李杏）
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梁大兴副主任医师阳江市人民医院擅长领域：急性心肌梗塞急慢性心力衰竭，各种心律失常、高血压病、高血压性心脏病、肺源性心脏病、糖尿病心脏病、冠心病、心绞痛、风湿性心脏病、高脂血症、甲亢心脏病、心肌炎、心肌病等
陈旭华安徽医科大学第一附属医院(长江路)擅长领域：，擅长心血管及其他内科系统常见病，疑难病的诊断与治疗，尤其对下列疾病的诊断及治疗更有特长：顽固性高血压；冠心病（心绞痛，心肌梗死）；难治性心力衰竭；各种心律失常，如：室性早搏、房颤房扑，阵发性室上速，室速，心动过缓；高脂血症；心肌炎和心肌病；感染性心内膜炎；风湿性心脏病；先天性心脏病；肺源性心脏病等。尤其擅长心血管病介入治疗，如：安装心脏起搏器；室上速、室速及房颤房扑的射频消融；冠脉造影及冠脉支架植入术；房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭等先天性心脏病的介入封堵术。
杨爱东副主任医师上海中医药大学附属曙光医院(东院)擅长领域：冠心病、高血压、心肌炎、心律失常（早搏等）、急慢性肾炎、尿路感染、肾病综合征、尿毒症、肾结石、慢性胃病、慢支、哮喘、头痛、眩晕、失...
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