无论是对高血压还是健康人,饮水都不是一次性的,而是小口小口,分多次喝。这样才能让身体处于持续的滋润状态。一次性灌入大量水,会给身体代谢器官增加负担。如果过多的水分进入了脑细胞,会使细胞膨胀、颅内压增高、器官功能受损,人会出现头晕、恶心、呕吐等症状。
对高血压者更为不利,高血压病人如一次灌进超过500毫升的水,会让血压上升约5~30单位。建议大家每次喝水别超过200毫升(即1杯水),且小口小口地往下吞,而不是为完成一天喝8杯水的指标,要么不喝要么一灌一大杯。
目前天气寒冷,心脑血管疾病患者出门要注意保暖,冷空气会让血管收缩,同样会增加犯病风险。
(实习编辑:李杏)
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立冬意味着冬季的到来,冬季是高血压的高发季节,那么冬季吃点什么能更有效地控制和降低血压呢?今天食神来给大家介绍一个降压食材——芹菜。