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手足冰凉 心血管太弱所致!

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核心提示:许多女性朋友都有这样的经历,一进入秋天,整个人就手脚冰冷。很多人认为这是女性朋友血气虚弱的原因,其实,这只说对了小部分,手脚冰凉和心脏供血有很大的关系,因为血液是由心脏泵出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

  许多女性朋友都有这样的经历,一进入秋天,整个人就手脚冰冷。很多人认为这是女性朋友血气虚弱的原因,其实,这只说对了小部分,手脚冰凉和心脏供血有很大的关系,因为血液是由心脏泵出,携带气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

  从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

  手脚冰凉的诱因

  心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位;体内血液量不够,血红素和红血球偏低;血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷;交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。

  哪些人最容易

  出现手脚冰冷的情形

  体型太瘦小的女生

  体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

  血糖太低或低血压

  食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷啰。

  压力过大时

  因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

  衣物不够保暖

  如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。

  全方位拒绝手脚冰冷

  要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、按摩……,你就可以四肢温暖、面色红润。

  攻略1:勤运动、勤甩手

  建议你一早起来做做运动,快走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。

  攻略2:多补充维生素

  维生素可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维生素的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,多吃蔬菜和水果也是不错的选择。

  攻略3:多吃含烟碱酸的食物

  烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张。花生等食品富含烟碱酸。

(实习编辑:李杏)

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