人到中年后,随着年龄的增长,血管会不断老化,老化到一定程度可导致心脑血管疾病。但是,如果经常坚持有规律的体育活动,就能够减缓血管老化。有研究表明,老年运动员的血管功能可与其年龄小一半的年轻人的血管功能不相上下。
心脏病发作后人们首先想到的是好好休息。但最近的研究表明,第一次心脏病发作后仍坚持适当锻炼的患者,比不运动的患者发生第二次致命发病的可能低60%。
美国心脏学会在《新闻公报》上报道,有人对年轻人与老运动员进行研究,运动项目为长跑、骑自行车、游泳。年轻组平均年龄为27岁,老年组平均年龄为65岁。结果表明,长期有规律的体力活动或运动,能保护人的血管内皮,避免因年龄增长而导致的血管老化,并能使老年人的血管功能像年轻人的一样好。
另一个与年龄相关的血管发生变化的原因为血液中自由基增加。研究发现,老年运动员血中自由基的水平与年轻人一样,但是不爱运动的老年人则自由基水平较高。当给予其大量抗氧化剂维生素C后,这些人的血管才出现扩张。
您是否经常走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球,或常做其他的体育活动?如果常做,您就属于常运动锻炼者之列。而总在看电视或伏案工作、不爱走路、不爬楼梯,或者只做些轻微家务的人,则属于不爱运动锻炼者之列。
需要强调的是,任何有过心脑血管病史的人,在开始有规律运动锻炼之前,都应征求医生的意见。
(实习编辑:李杏)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:临床经验丰富,擅长治疗的疾病有:痛风、骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮;急慢性咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘;高血压、糖尿病、冠心病、早搏;慢性胃炎;抑郁症、神经衰弱、睡眠障碍、亚健康状态;皮肤黄褐斑、痤疮;小儿疳积、消化不良;小儿咳嗽、反复感冒等。
擅长领域:郑州长江不孕不育医院余海彬医生主攻心脏大血管病(主动脉夹层、主动脉瘤、房间隔缺损、室间隔缺损、卵圆孔未闭等)微创介入治疗,对下肢静脉曲张、下肢动静脉血栓、下肢动脉狭窄导致的缺血、脑血管介入治疗、颈动脉剥脱手术治疗、肿瘤栓塞、粒子植入等疾病微创介入治疗具有丰富经验。
擅长领域:擅长中西结合治疗内儿科疾病、四时感冒、急性发热、急慢性支气管炎、咳喘、急慢性肝炎、乙肝、肝胆结石、肾炎、肾结石、淋病、泌感、肠胃炎、胃溃疡、糖尿病、老年病、高血压、冠心病、中风、眩晕、风湿关节炎及皮肤病,临床经验丰富。