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调节生活防控高血压

2008-07-08 08:38:0039健康网社区
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核心提示:高血压患者履行健康生活模式﹐如作息定时﹑睡眠充足及保持心理健康。<br>

  陈先生现年五十﹐体型肥胖﹐嗜吃咸及肥腻食品﹐且食量惊人。

  某天﹐他和朋友到附近的健康教育中心参观﹐由于想到父亲和许多直系亲属都患有高血压﹐以及听闻这疾病有遗传性﹐他使用中心提供的「电子血压量度计」量血压﹐结果大吃一惊﹐他的血压读数是180/100(即是收缩压180毫米水银柱)﹐而舒张压是100毫米水银柱﹐比正常血压(低于140/90)高出很多。

  陈先生忧心忡忡﹐中心的护理人员劝他去请教医生。经医生详细检查﹐包括重复量度血压及作身体检查后﹐证实他患有高血压。医生向陈先生解释﹐患上高血压﹐很多时都无任何征状﹐往往在偶然的身体检查时发现。高血压的并发症包括中风冠心病及肾衰竭。

  定时作息远离烟酒

  治疗方面﹐陈先生需要长期服食降血压药物﹑定时覆诊及作进一步检验﹐例如验血﹑照肺及心电图等。除此之外﹐医生还吩咐他注意在生活上作调节﹐帮助控制高血压及减低并发症出现﹕

  (一)履行健康生活模式﹐如作息定时﹑睡眠充足及保持心理健康﹔

  (二)均衡饮食和保持理想体重﹐避免进食高糖分﹑高脂肪和高胆固醇食品﹔

  (三)饮食宜清淡﹐少吃盐﹑豉油及太咸的食物﹔

  (四)经常进行适量的运动﹔

  (五)避免吸烟及酗酒﹐因尼古丁和酒精都会令血压升高。

  经过医生的详细解释﹐陈先生对自己的病情及处理方法有更深入的了解。他相信只要听从医护人员的建议及合作﹐便能有效控制高血压。

(实习编辑:李杏)

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积极预防和控制高血压,是遏制心脑血管疾病发生发展的核心策略,也是干预成本效益最为显著的防控措施。目前我国高血压患者已超过2亿,患者数量多,人群高血压知晓率、治疗率、控制率还处于较低水平,基层提供高血压防控的能力还不足。预防高血压主题宣传活动,通过反复的宣讲教育,提升公众的预防认识,营造科学健康知识传播环境,扩大高血压防控知识的宣传规模和效果,提高高血压防控整体水平。

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