哪些人容易诱发中风？

　　秋末与进入冬季后，脑血管病又进入了发病的高危时期，尤其中老年人要预防脑中风的发生。中风是发病急骤的一种脑血管疾病，也叫“脑卒中”。临床主要分为脑缺血性中风（主要是脑血栓形成）、脑出血性中风（高血压脑出血和蛛网膜下腔出血）两大类。脑血管病是人类三大死因之一，而我国又是脑血管病的高发国家。

　　一　哪些人容易诱发中风

　　1．一时性脑缺血发作者。简称小中风：常出现剧烈头痛、恶心呕吐、视物模糊、四肢麻木等症状。这是一种24小时内可以恢复的最轻的中风，若不及时治疗，一年内差不多有50％发展为缺血性中风。

　　2．衰老与动脉硬化患者。

　　3．有中风家族史的人。因为中风有一定的遗传性。

　　4．高血压患者。据统计，80％以上的中风患者患有高血压病。

　　5．糖尿病患者。1/3中风患者有糖尿病史。

　　6．心脏病患者。主要是冠心病患者。

　　7．性格急躁者。这类人易冲动，常使脑血管处于紧张状态，从而增加了引发脑中风的危险性。

　　8．肥胖者，嗜烟、酗酒者。

　　9．高血脂患者，血液粘稠度增高者，有血管异常病变者（如脑血管畸形）和脑血流图有异常改变者。

　　10．胆固醇水平过低者。胆固醇水平过低脑动脉壁脆性增加，易于破裂出血。

　　二　什么情况下容易诱发中风

　　1．年高衰老时。据调查，在41岁之前很少发生缺血性中风，52岁之后有14。5％的可能性，63岁之后有50％的危险性，若进入74岁之后则有88％的可能性，而在85岁以上近90％可能会发生中风。

　　2．情绪波动时。情绪波动剧烈，特别是过于兴奋、大怒、狂喜时。

　　3．气候突变时。冬季最多，寒冷致小动脉痉挛，血压升高、血流缓慢，其次是秋末、春初气候交换时期，夏季气温超过34摄氏度出汗过多、供水不足、血液粘稠时，都是中风高发期。

　　4．特别劳累时。尤其是脑力劳动者过于劳累时。

　　5．暴饮暴食时。节假日亲友聚餐与赴宴时，暴饮暴食、吸烟、饮酒过量时。

　　6．早晨起床时。睡醒之时，交感神经与肾上腺兴奋，血压上升。加之一夜睡眠，体液丢失，血液变得粘稠，大脑供血不足，容易导致血栓形成。

　　7．降压不当时。特别是患有脑动脉硬化和脑动脉狭窄时，降压过快，导致脑血流量不足血流缓慢，则易诱发缺血性中风。

　　8．仰脖与猛回头时。因患脑动脉硬化，突然导致大脑供血不足所致。

　　9．洗澡水温过高时。易导致血压升高，或因出汗过多血液浓缩粘稠引起发病。

　　10．便秘用力过猛时。排便时屏气用力，腹压增加，会使血压猛升。

　　11．精神压力过大时。精神压力过大，精神紧张，超负荷工作，睡眠减少，易致血压波动引起发病。

　　12．夫妻房事时。因精神兴奋，血压骤然上升所致。

　　三　中风患者与高危人群的“8项注意”

　　中风患者与高危险人群，除应积极防治高血压、糖尿病等原发疾病外，生活中一定要注意以下事项。

　　1．注意调整饮食。肥胖者，高血压、冠心病与糖尿病患者，生活中均宜采取低脂、低盐、低糖饮食，以避免血脂增高，加重动脉硬化。

　　2．预防气候突变。特别是冬季大风降温或下雪的天气，一定要重视防寒保暖，年高老人与高血压等慢性病患病者，此时不宜外出锻炼。

　　3．重视补充水分。一年四季均应重视补充水分，特别是高温天气出汗过多腹泻、呕吐、高热等失水较多时，更要注意及时补充，以防因血液粘稠，血流缓慢而引发中风。

　　4．保持情绪稳定。生活中要保持平和、乐观、稳定的情绪，特别是在庆贺生日、节日、亲友团聚的时候，更应保持平和的心态。最好不打麻将，不看惊险刺激的影视节目和球赛等，避免过于兴奋激动，防止意外发生。

　　5．运动锻炼适度。适当运动有利于预防中风的发生。但应注意运动要适度，要量力而行，高血压、冠心病患者，尤不可进行剧烈运动，以免因过度劳累、血压升高等原因而诱发脑出血。

　　6．戒除烟酒。烟草中的尼古丁可使血管收缩，血压升高，增加血中胆固醇的含量，使血液粘稠度增高，促使血小板凝聚，加速动脉粥样硬化的发展。饮酒可诱使血压猛增。所以，戒烟酒是预防中风发生的重要措施。

　　7．清晨起床宜缓。清晨前后是缺血性中风的高发时段，因此刚刚醒来切不可跃而起。应赖床三五分钟，活动一下四肢，头脑清醒下再起床。

　　8．注意生活起居。老年人生活起居要有规律，洗浴时水温不宜过高，时间不宜过长，不宜用力擦搓；大便时不可骤然屏气用力，防止血压猛增。老人最好采取坐式便器，若蹲的时间较长，要缓缓站起；中老年人性生活要有节制，且不可频繁放纵。忌在洗澡之后酒后进行性生活，以防因精神过度兴奋而血压骤然上升，此外，老人生活起居一切行动均宜缓，避免仰脖与猛回头，以减少意外发生。

（责任编辑：王海娥）

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