炎炎夏日 高血压患者需多补水

　　谭焰指出，在炎热的夏季，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统产生明显影响。因此，对于患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的患者来说，夏季是一个与严冬同样难熬的季节。

　　糖尿病患者要抵御水果诱惑

　　夏季饮食要以温、软、清淡为宜，不可过多地吃冷、肥、腻的食品，不可饮食过量。慢性病患者要坚持饮食治疗，如高血压患者需要低盐饮食，每日盐摄入量应控制在5克以下，同时提高摄入含钾丰富的食品。糖尿病患者一定要抵御水果的诱惑，以免血糖升高，诱发高渗性昏迷。

　　高血压患者不渴也要补水

　　盛夏时节，由于出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，容易形成血栓。因此，高血压患者发生心肌梗塞、脑血管栓塞的比例明显高于他人。所以，在夏季首先要重视补充足够的水分，即使感觉不渴也要时时补水，特别是出汗多的情况下更应及时补充水分，以稀释血液，降低血栓形成的危险。

　　无糖尿病的患者可增加新鲜水果的摄入量，糖尿病患者应以清茶或凉开水为主。由于各人出汗量的不同，每日所需的水分也不同。标准以每日1500毫升尿为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。

　　及时调整药物避免并发症

　　气温高时，多数高血压患者外周小血管会扩张，使血压有所降低。但有些病人由于睡眠不好，心情烦躁，可导致血压出现较大的波动。因此，应经常测血压，调整好用药量，使血压保持稳定，避免心脑血管病的发生。

　　糖尿病患者在高温季节更应随时检测血糖、尿糖，依据检查结果及时调整用药，尽量使血糖保持平衡，以免血糖频繁波动，产生各种急、慢性并发症。

　　午睡30分钟，心肌梗死减少30%

　　高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠，中午要适当休息，以补充睡眠不足。研究表明，只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。注意：午睡应在餐后半小时进行。由于天热出汗毛孔扩张，机体易受风寒侵袭，不可露天或在树下睡眠。早晨黄昏时做做运动夏日应避免在阳光强烈的时候到户外活动，以免中暑。慢性病患者不宜做剧烈运动，可在早晨、黄昏时进行一些中、轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。糖尿病患者过度锻炼可诱发低血糖，要注意控制运动量。足部有末梢神经炎及外周血管病的糖尿病患者，天热时不要赤足行走，更不要在沙砾、烫石路上走得太久。

　　专家指出，在夏季，慢性病患者在生活中要处处谨慎，家中应常备风油精、清凉油、人丹、藿香正气水等以备不时之需。如果出现乏力、头晕、胸闷、心悸等不适感觉时，应立即到医院诊治。

（实习编辑：李杏）

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