我国高血压患者知晓率、治疗率、控制率非常低,很多患者对于高血压的危险因素甚至是知而不行。比如,高血压病人应该在喝酒、抽烟方面有所限制,可是有多少人能做到呢?因此,强调对疾病的自我管理就显得尤为重要。
自2002年开始,我们在上海推行“慢性病自我管理”项目,已经在9个区30多个社区实施,90%以上的病人能收到很好效果。
自我管理是终身的任务
“自我管理”这个概念最早源自美国,最初的意思为“让病人参与到其自身疾病的治疗过程中”。当时美国一些专家做哮喘的研究时强调,要让病人及其家属学会自我管理。不仅把病人当成是消费者,还要把病人当成服务提供者,要积极参与疾病的治疗管理。
高血压自我管理的定义是:“在卫生保健专业人员的协助下,个人承担一些高血压相关的预防性和治疗性的卫生保健活动。”一个大的前提是必须在医务人员的指导下,同时要承担自己对健康的责任和义务。这两者结合才是自我管理。
对于许多慢性病人来说,“自我管理是终身的任务”。有三大任务是所有慢性病人的共同任务:
1.所患疾病的医疗和行为管理,如按时服药、加强锻炼、及时就诊、改变不良饮食习惯等。
2.角色管理,如维持日常角色,做家务、工作、社会交往等。
3.情绪的管理,如控制愤怒、担心未来、挫折感、低落的情绪等。
对于病人的治疗,研究证实自我管理是非常有效的。问题在于病人不会百分之百地听从医生指导服药,很多药物被浪费掉了。有调查发现,有50%的病人不会按医生的指导与讲解服药,没有按照医嘱服药,就会出现病情变化。最严重的是中风,这就需要立即进行抢救。这不完全是病人或医生的责任,而是两者缺乏沟通与合作。而且从时间来看,病人自我照顾的时间比较充裕,可以做得很好。
如何成为一个合格的自我管理者
要成为一个积极的自我管理者,有三个因素:第一个是知识,知识不是最重要的,但一定要正确,避免道听途说。第二个是信心;第三个是技能,知道怎样去做。
(举例:一个体重较重的人在3?6个月中想要完成的事情——
目标:减重5千克
细化目标 : 1.每天散步30分钟
2.每周素食3天;
3. 控制睡眠时间。)
这就是一个积极的自我管理者,我们来分析一下这个计划是如何制订的。
1.您想要做的事情。愿意做的事情才能做得好。
2.合理,即您预计可以完成的事情。
3.确定具体行为,如散步。
4.需回答以下问题:做什么?散步。做多少?30分钟。什么时候做?晚饭后。一周做几次?7次。
5.自信心要达到7分或7分以上(0表示“一点也不自信”,10表示“完全自信”)。
这样,一个健康计划就“出炉”了。
(实习编辑:李杏)
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擅长领域:以中医和中西医结合治疗糖尿病及其并发症;甲状腺功能异常、甲状腺肿瘤、高尿酸血症、痛风、高血压、高血脂等内分泌及代谢性疾病;内分泌紊乱导致的月经不调、失眠、痤疮及围绝经期和绝经期前后诸症。
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