自测血压 讲究“快充慢放”

　　水银柱血压计更准确 测前应心情平静 定期测量一天三次———

　　背景资料：近年来，由于社会经济的快速发展和人们生活方式的变化，我国的心血管病发病率呈现增长的趋势。据2002年全国居民营养与健康状况调查资料显示，我国成人高血压患病率为18.8%, 全国有高血压患者约1.6亿。但目前高血压病人的知晓率、治疗率及控制率均很低：知晓率大概为30.2%;参加正规治疗的人群，约在24.7%左右;控制率更低，只有6.1%。

　　张大爷最近有些纳闷，自己在家测血压测得还比较稳定，为什么一到医院就会升高了呢?所以，怀疑自己在家测的方法有误，咨询医生应该怎么办。其实，他这是典型的“诊室血压”。据首都医科大学附属宣武医院心内科副主任医师万云高介绍，人体血压在一定范围内处于波动的状态，不能一锤定音。不过，血压自测确实要掌握好方法和时间，否则，对自己的病情不利。

　　水银柱血压计更准确

　　目前，市面上的血压计有三类：水银柱血压计，准确性好，但体积大，测量要有一定的技术;气压表式血压计，体积较小，但准确性差了一点;电子血压计能自动充气，自动显示，根据袖套安置部位，可分为上臂式、手腕式和手指式三种，但上臂式准确性好一些，所以世界卫生组织、中国高血压联盟推荐使用。

　　测前应心情平静

　　万云高医师说，在测血压前，最好休息十分钟以上，让自己的心情保持一种平和的状态。而且还应当排空膀胱，放松肌肉。

　　测量血压的标准姿势，应该是坐位，习惯上以右上肢血压为准，褪去衣袖，放在桌面上，掌心向上，一般是将袖带气囊围在肘窝上2厘米处。

　　测量时应“快充慢放”

　　许多人都觉得自己测量的不准确，其实，这和测量时的方法不正确有关。万云高医师说，一般情况下，应当是快速充气，放的时候要缓慢些，通常是2-3毫米汞柱/秒，防止水银柱突然大幅度下降。

　　定期测量一天三次

　　有些患者对高血压总是“斤斤计较”，每天都多次测量。万云高医师说，这样没有必要，如果天天测，血压稍变化，反而给病人造成恐慌。建议病情稳定时，一般一周挑一天，在早上吃药之前、服完药后三至四个小时、晚上睡觉前分别测量三次血压为宜。将测量数值记录下来，就诊时对大夫诊治有很好的参考价值。

　　如果在一天之内测量的血压都不在正常的范围之内，那么可以在以后测量两三天，如果情况还没有改善，就应当及时就医。若只是偶尔一次的超标，也不必担心，因为高血压的诊断是需要多次反复测量的，不能只靠一两次就“定罪”。

（实习编辑：李杏）

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