简便易行的降压法数则

　　(3)胡萝卜粥

　　【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。

　　【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。

　　【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。

　　【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。

　　(4)莲肉粥

　　【原料】莲子粉15克粳米30克红糖适量【制作】将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。

　　【用法】可随意服食。

　　【功效】补脾止泻，益肾固精，养心安神。适用于高血压及脾虚泄泻、肾虚不固、遗精、尿频及带下、心悸、虚烦失眠等。

　　【宜忌】凡有外感或实热证者不宜服。

　　3.外敷洗脚降血压

　　(1)贴脐牛膝、川芎、三棱各50克,共研细末,先用酒精擦净肚脐,将药末5─10克放入脐内,再用纱布胶布固定,3日一换,10日为一疗程。或用吴茱萸5克，研为细末，置于脐窝内，外用胶布固定，3日更换一次，15日为一疗程。

　　(2)敷足桃仁、杏仁各12克，栀子3克，胡椒子7克，糯米14粒，研细末分3份，每晚临睡前用蛋清调成糊状，敷于双足涌泉穴，外用纱布固定，每晚1份，6次为一疗程，连用1-2个疗程。

（实习编辑：吴伟棋）

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