平时应注意以下几方面：
(1)减轻体重。超重10%以上的病人，体重减少5千克就能明显降低血压，同时对减少血脂升高、等危险因素有益。
(2)限制食盐。建议每天食盐量小于6克。
(3)戒烟。
(4)限制饮酒。提倡不饮酒，有饮酒习惯的病人应限制饮酒量，饮酒可能引起血压升高。
(5)合理膳食。热量适当、必需的蛋白质、低盐高钾钙镁、丰富的维生素和纤维素，避免过多的动物脂肪和高胆固醇。
(6)适当运动。
(7)松弛训练。如松弛默想、练气功、打太极拳等。
(8)心理健康。生活规律、保持良好的心境和情绪稳定。
的防治要持之以恒，无论是血压稍高，或是已经诊断为的老人如果坚持这些的标准，一定会有所收获。
（责任编辑：王海娥）
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高血压作为一种中老年人常见的疾病，它会引起头晕、眼花、心跳等症状，更严重的高血压患者会产生靶器官损害，主要是对心、脑、肾的损害。那么如何让高血压患者健康Hold住呢？39健康网专门去采访了广东省中医院心脏专科主任医师张敏州教授。
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邵燕燕主任医师西安市中医医院擅长领域：善于诊治各种原发性、继发性肾小球肾炎、急慢性肾功能衰竭、泌尿系感染、高血压肾病、糖尿病肾病
董彦敏主任医师深圳市中医院擅长领域：以中医和中西医结合治疗糖尿病及其并发症；甲状腺功能异常、甲状腺肿瘤、高尿酸血症、痛风、高血压、高血脂等内分泌及代谢性疾病；内分泌紊乱导致的月经不调、失眠、痤疮及围绝经期和绝经期前后诸症。
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