体力劳动者不易得高血压,而以脑力劳动静息为主的生活方式易引起高血压,这已为很多的流行病学研究所证实。
美国有人对哈佛大学14998名男性校友进行了6~8年的随诊调查,结果表明体力活动少的校友比多的校友,高血压患病率高30%,而不参加体力活动者,高血压患病率比体力活动多的校友高35%。而且这个结果不受年龄、体重、家族史的影响。
研究发现:长期从事体力活动具有明显和稳定的降压作用。不仅长期有规律的体力活动有降压作用,体力活动近期亦有明显的降压作用,虽多在体力活动过程中,血压会有一定程度升高,但体力活动一结束,血压即下降,且低于活动前水平,这种近期的降压作用可以维持13个小时以上。
所以以静息生活方式为主的脑力劳动者易患高血压,为此应制定自己的体育锻炼计划,坚持有氧运动,如走路、慢跑、且每周至少三次体力运动,每次时间不少于30分钟。
(实习编辑:吴伟棋)
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