睡眠差成心脏病诱因

　　找出联系

　　血管损伤的主要原因在于，钙质在血管内壁沉积，使血液中的脂肪、血栓和免疫细胞等滞留在血管内壁，造成血管硬化。

　　心脏附近动脉和负责为心肌供血的血管如果长年损伤，可能诱发心脏疾病。研究者据此推测，睡眠不足可能通过影响血管，进而引发心脏健康问题。

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　　“越来越多证据表明，每晚睡眠时长不足５小时可能引发健康问题，”劳德代尔说。

　　按照劳德代尔的说法，这项研究找出睡眠时长与心脏健康之间相对直接的联系，在医学研究界尚属首次。

　　先前研究表明，睡眠失常影响人体与食欲相关的激素分泌，可导致肥胖和糖尿病。心脏附近的冠状动脉硬化则直接与吸烟、糖尿病、血液胆固醇偏高、肥胖等有关。

　　呼吁保睡眠

　　位于俄亥俄州克利夫兰市的凯斯—西部保留地大学睡眠研究学者桑贾伊·帕特尔说，这项研究以观察为主要方法，这“意味着我们无法完全确定睡眠与血管硬化之间存在因果联系”。

　　但他肯定这项研究“表明我们应当确保足够睡眠”。

　　劳德代尔研究团队统计的数据显示，所有研究对象中，每晚睡眠时长为５至７小时的人所占比例最大。另外一项研究表明，人们每天平均睡眠时长近年来呈缩短趋势。

　　帕特尔分析，工作、陪伴家人、熬夜观看电视节目或上网等活动挤占了人们的睡眠时间，使平均睡眠时长缩短。

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　　他呼吁人们改变熬夜等习惯，“我建议人们每晚腾出７小时（用于）睡觉，就像我们努力每天抽出１小时、每周至少３天健身那样”。

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（责任编辑：潘东波）

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