现在生活水平不断的提高，很多人都是有着三高的毛病，出现高血脂的现象，出现高血脂，会诱发很多的疾病，低于健康产生较大的影响，日常的一些降血脂的药物是有着效果的，但是不适宜长期的服用，下面就为大家介绍几种中医的药膳，降血脂是较为不错的，快来试试吧！

现代社会饮食越来越丰富，但随之而来的是各种“富贵病”，血脂水平也成了许多人关注的焦点，哪些食物有助降血脂？一起来了解一下吧。

中国医学科学院阜外医院的陈海?燕、李莹等利用中国心血管流行病学多中心协作研究数据调查进一步发现，体育锻炼对于中年女性的降血脂效果较为明显，而对于男性则不然。

小米疙瘩汤具有健脾养胃、养肾滋阴、消食、降血脂、抗衰老、增强抵抗力等功效。小米是血脂高的人的首选食材，血脂高的人喝上一碗小米疙瘩汤，不仅能有饱腹感，也能维持血脂水平。快来看看在家如何做出好吃又营养的小米疙瘩汤吧。

高血脂是慢性疾病中很常见的一种，是很难缠、很磨人的一种疾病。那有没有好的降脂方法呢？小编今天给大家推荐几种又好吃又能降脂的食物。

吃素也不代表吃油少。有些食物本身的脂肪含量就很高，比如花生、瓜子、大豆等坚果，它们丰富的油脂能提炼成各种各样的植物油；而即便是一些含脂肪少的素食，若通过煎、炸的方式烹饪，也带有很高的脂肪，如油条、油炸豆腐。

经常买回来的大蒜都有发芽的迹象，有很多人就有疑问，大蒜发芽能吃吗？其实大蒜的嫩芽就是蒜苗，全株都可食用，和大蒜同样 具有降血脂的功效。

经常有血脂和胆固醇偏高烦恼的人，选择把花生加入每日营养菜单之中。花生含多种植化素，植物固醇会干扰肠道吸收胆固醇，从而减少胆固醇的吸收。

胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高，胆固醇高的危害主要有阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病；减少人的寿命；加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病；使骨质疏松症的可能性变高等。

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。

许多人生活习惯不健康，抽血检查胆固醇常常超标，总是被亲朋好友叮咛：“多运动、多吃高纤食物”，不过，营养师提醒，靠膳食纤维减少胆固醇也是有技巧的，必须要吃对食物和吃对时间才能事半功倍！

爱吃肉、常吃肉的人不少，高血脂现在越来越有成为家常病的趋势，其实，家常病家常治，很多我们经常吃的东西本身就有预防或治疗高血脂的功效。

植醇是种存在植物细胞中的胆固醇，其结构和动物性胆固醇非常类似，有足够的能力在肠道中和胆固醇竞争，“卡位”以阻止肠道对胆固醇的吸收，进而降低血清中胆固醇的量，减少罹患心血管疾病的风险。

胆固醇来自于动物性食物，而且主要集中在内脏。整体来说，鱼卵、小鱼干、虾类(尤其是加工的樱花虾)、螃蟹、乌贼、章鱼、螺、小卷干、咸小卷的胆固醇含量比较高，但是只要避开特定部位、适量食用，其实可以放心吃海鲜。

有报告显示，我国心血管患病人数为2.9亿，其中，血脂异常是心血管病重要危险因素之一。一旦控制不当，极易引起动脉粥样硬化甚至心肌梗死、脑卒中等疾病。