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煮菜不加盐?高血压饮食的三大误区

日期:2019-09-28 核心提示:今天我们聊一聊三个关于高血压饮食的误区,为各位高血压患者辟一辟谣。

  很多高血压患者都知道治疗高血压,光是吃药的话,治疗效果有限。最好是科学合理用药,加上健康饮食,治疗效果会更好。不过,网上有很多关于高血压饮食的资讯,其中很多的资讯并不科学,无益于高血压患者的身体健康。

  科学合理饮食,对于高血压的治疗有着很大的意义。今天我们聊一聊三个关于高血压饮食的误区,为各位高血压患者辟一辟谣。

  

  误区一:高血压患者煮菜不加盐

  一般来说,医生都会嘱咐高血压患者低盐饮食,减少对于钠盐的摄入量。很多的高血压患者理所当然地认为,做菜不放盐有利于降低血压。这种观点本身就是错误的。

  高血压患者不是不能吃盐,而是需要显示钠盐的摄入量。如果钠摄入得过少,发生低钠血症,会对患者身体健康产生影响。

  误区二:高血压患者不能吃肉

  很多高血压患者会被告知需要低脂饮食,部分患者索性认为高血压不能吃肉,这种观点也是错误的。

  高血压患者可以适量食用肉类,肉类本身还有丰富的营养乳优质蛋白质、铁、B族维生素等。长期不摄入肉类,可导致缺乏部分营养素,引起营养不良等疾病,也不利于降低血压。

  需要注意的是,吃肉需要控制量,建议二两到三两,肥肉最好不要吃。烹调的时候,尽量采用炖、烧、煮等方式。

  误区三:长期吃素对降血压好

  上面刚提到,高血压患者可以适量吃肉。网上流传的吃素能降血压,纯属无稽之谈,有点矫枉过正之嫌。长期吃素容易造成人体营养不良,可引起一系列并发症。乳消化不良、内分泌失调、代谢功能出现障碍等。

  对于这三个高血压饮食误区,各位应该有了一定的了解,科学合理用药,健康饮食,治疗高血压事半功倍。